Vì sao phải luôn giữ tư thế thẳng người?

Sức khỏe của bạn có liên quan mật thiết với tư thế đứng ngồi của bạn đấy nhé. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên giữ tư thế thẳng trong mọi hoàn cảnh.

- Các cơ bắp phải làm việc liên tục

Một lợi ích của đứng thẳng là tốt cho cột sống. Khi bạn đứng, ngồi thẳng các cơ quanh vùng lưng, bụng sẽ phải hoạt động nhiều hơn để giữ cho bạn có tư thế đúng. Trong thực tế nào bạn không ngồi thẳng người, hoặc ngồi gập lưng, các cơ sẽ không được sử dụng nhiều nên sẽ dẫn tới mệt mỏi. Chính vì vậy, giữ tư thế thẳng người thực sự được coi là bài tập nhỏ cho cột sống của bạn đấy nhé.

- Có tác dụng giảm béo bụng

Bạn ngồi không đúng tư thế, vô tình làm cho vòng 2 của mình phình to ra, lưng khom xuống thì vòng 1 lép vào. Ngay cả khi bạn ngồi còm lưng cũng vậy. Điều này có ảnh hưởng rất xẩu tới vóc dáng của bạn đấy. Khi bạn đứng, ngồi thẳng người, dạ dày sẽ sát vào thân sẽ làm cho bạn thanh mảnh hơn rất nhiều, vòng 1 của bạn cũng được đẩy lên cao. Hơn nữa việc đứng thẳng sẽ đốt cháy nhiều calo so với đứng gập người hay ngồi còng lưng vì các cơ phải hoạt động nhiều hơn. Nhờ thế, bạn có cơ hội giảm cân hơn các tư thế khác đấy nhé.

- Tăng sự liên kết trong cơ thể

Ảnh: minh họa

Tư thế đứng, ngồi không đúng đều có ảnh hưởng đều có sự liên kết các cơ, xương bên trong cơ thể. Ví dụ như nếu ngồi còng lưng sẽ làm gia tăng nguy cơ gù lưng, vẹo, lệch cột sống,...Điều này sẽ được giảm thiểu nếu bạn giữ được tư thế thẳng người ngay cả khi đứng hoặc ngồi. Tư thế thẳng người tạo điều kiện cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn, thực hiện đúng chức năng của nó và nhờ đó có thể phối hợp với nhau thành một hệ thống hoàn chỉnh.

Đôi khi, hậu quả của việc đứng ngồi sai tư thế có thể dẫn đến công, vẹo cột sống và bạn phải cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ nắn chỉnh xương.

- Giảm đau lưng

Nếu bạn duy trì được thói quên giữ thẳng người, các cơ quanh vùng eo lưng, đặc biệt là vùng lưng dưới có nhiều cơ hội hoạt động hơn và hỗ trợ cột sống tốt hơn. Nhờ đó sự liên kết giữ các cơ tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ đau cơ và bạn cũng có thể giảm thiểu được tình trạng đau lưng của mình.

- Tăng cường năng lượng

Tư thế thõng vai cực kỳ không có lợi cho vùng lưng của bạn. Khi thõng vai phổi của bạn bị nén và không thể thực hiện tốt chức năng trao đổi khí, cung cấp oxy cho cơ thể. Do đó cơ không nhận đủ oxy cần thiết. Điều này có thể sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Nhưng nếu bạn cải thiện tư thế, chuyển sang tư thể thẳng người cả lúc đứng lẫn ngồi thì có thể thay đổi được điều này. Ở tư thế này phổi có thể nhận được lượng oxy cần thiết và giúp bạn có nhiều năng lượng hơn.