Làm sao để chân không bị đau khi đi giày cao gót?
(Giúp bạn)Đi giày cao gót được cảnh báo có thể gây hại cho đôi chân và toàn bộ cơ thể bạn. Vậy nếu chẳng may bạn thích kiểu giày này thì có cách gì để ngăn ngừa nguy cơ đó?
- 1
Ngồi xuống và duỗi thẳng một chân ra, chân kia gập lại. Dùng một chiếc khăn tắm vòng qua lòng bàn chân và kéo về phía người bạn trong khi chân vẫn duỗi thẳng. Động tác này sẽ giúp kích thích cơ và dây chằng của chân. Sau đó chuyển sang chân kia và lặp lại động tác tương tự.
- 2
Lấy các miếng bằng cao su hoặc chất liệu mềm khác đặt vào kẽ các ngón chân. Xiết các ngón chân lại với nhau và giữ trong vài giây. Sau đó đổi sang chân kia với động tác tương tự.
- 3
Đặt một quả bóng chơi golf dưới gan bàn chân và lăn đi lăn lại trên sàn trong vài phút. Sau đó thực hiện động tác tương tự với chân kia.
- 4
Đứng bằng mũi chân trong khoảng 5 giây và rồi hạ gót chân xuống sàn. Lặp lại động tác này 10 lần sau đó đổi chân.
Từ khóa bài viết: Làm sao để chân không bị đau khi đi giày cao gót?, giày cao gót , đau chân , bảo vệ đôi chân , đôi chân
