Nấu súp bí ngô ngon, bổ dưỡng
(Giúp bạn) - Bí ngô là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng cao như: vitamin, sắt, carotene, amino axit,… đây là những chất dinh dưỡng có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn, tăng cường sức đề kháng, trị chứng đau nửa đầu … với nhiều tác dụng như vậy nên bí ngô luôn được đem vào bữa ăn gia đình như bí ngô xào tỏi, cháo bí ngô … và súp bí ngô. Các bạn hãy cùng sáng tạo thêm nhiều món ăn ngon nữa để thay đổi khẩu vị mà vẫn với nguyên liệu từ bí ngô nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu:
 |
- Bí ngô
- Khoai tây cỡ trung bình: 1 củ
- Hành tây: 1 củ
- Gừng, băm nhỏ
- Tỏi, bóc vỏ, tách thành từng tép
- 2 muỗng cà phê hạt tiêu
- 1 muỗng canh cream
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu
- Muối
Cách làm:
Bí ngô, khoai tây gọt vỏ, xắt thành miếng cube (lập phương). Làm nóng nồi áo suất, rồi thêm dầu ăn vào. Khi dầu nóng, cho gừng, tỏi vào phi thơm, cho đến khi tỏi mềm. Thêm hành tây vào xào cho đến khi hành tây có màu trắng trong. Thêm ớt xanh vào, xào thêm 30 giây.
 |
Thêm bí ngô và khoai tây, xào trong 1 phút. Sau đó đổ nước vào nấu cho đến khi bí nhừ. Để nguội.
Khi hỗn hợp bí nguội, cho vào máy xay, xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn.
Cho hỗn hợp vào đun nóng, thêm hạt tiêu, muối và nước tùy ý. Đun sôi hỗn hợp. Thêm kem cream và đun sôi trong 20 giây.
 |
Như vậy, món súp bí đã hoàn thành. Giờ bạn chỉ việc cho súp bí ra bát và thưởng thức thôi. Chúc các bạn thành công!
