Bí quyết ăn uống giúp đẩy lùi nám da hiệu quả

Ăn gì để giúp cải thiện tình trạng nám da:

Bạn hãy ăn những thức ăn có nhiều Glutathone như cà chua, nhiều selen như tôm, sò biển… để chuyển hóa thành Glutathione ngăn ngừa sự hình thành sắc tố, nám da. Ăn các loại trái cây có chứa nhiều C như táo, cam, bưởi, chanh, quýt, lê… 

Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E như trong các loại dầu mầm lúa mì, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu vừng, các loại đậu và rau xanh.

Bạn cũng có thể uống các loại nước ép dưới đây, để có làn da sạch nám bất ngờ nhé:

Nước ép rau ngót: Bạn chỉ cần cho rau vào máy sinh tố xay nhuyễn sau đó vắt lấy nước và uống hàng ngày. Rau ngót có tác dụng giải độc rất tốt nên sẽ giúp trị nám, tàn nhang hiệu quả.  

nước ép rau ngót

Bí quyết ăn uống giúp đẩy lùi nám da hiệu quả:

Nước ép dưa chuột: Trong dưa chuột có chứa nhiều vitamin như vitamin C, B2, B, F, P, protein và cả muối K nên sẽ giúp cải thiện độ trắng sáng cho làn da từ sâu bên trong. Kiên trì uống nước ép dưa chuột bạn sẽ nhận thấy các vết nám đã dần biến mất hoàn toàn.Nước ép đào: Đào chứa nhiều vitamin A và C, nên việc uống nước ép Đào mỗi ngày cũng là phương thức hữu hiệu đặc trị nám và tàn nhang cho bạn.

Nước chanh: Chanh có chứa vitamin C, B, Ca, P, F nên ngoài việc giải khát chanh còn giúp thải độc cơ thể hiệu quả. Các độc tố có hại cho cơ thể được đào thải sẽ giúp cho làn da được phục hồi nhanh chóng, dưỡng da mềm mịn và trắng sáng. Nước chanh làm ức chế hoạt tính của Tyrosinase trong da, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa và loại bỏ dần dần các hắc sắc tố, từ đó giúp da giảm thâm nám rõ rệt.  

nước chanh

Những cách trên đây cần áp dụng thường xuyên và kiên trì nhất nhất từ 1-2 tháng thì mới nhận thấy được kết quả, vì vậy bạn cần thật sự cố gắng. Cần chú ý, nếu muốn áp dụng cách ăn uống trên bạn cũng phải tìm được nguồn nguyên liệu sạch, nếu không hàm lượng thuốc bảo vệ thực vật có trong thực phẩm sẽ ngấm vào da và khiến tình trạng nám da của bạn ngày một nặng nề hơn.