Bí quyết cho “núi đôi” căng tròn

Ở phụ nữ chưa sinh con, bầu ngực thường nhỏ nhưng cao và săn vì cơ ngực chưa bị giãn bởi việc mang thai và cho con bú.

Phụ nữ đã sinh con, bầu ngực to và tuyến sữa phát triển nhưng lại nhão và sệ vì cơ giãn quá mức khi mang thai, đồng thời những ai không cho con bú thì càng “thê thảm” hơn bởi cơ ngực giãn đồng thời tuyến sữa hầu như không có cơ hội phát huy công dụng nở ngực.

Cơ thể phụ nữ có nhiều hormone nội tiết tố nhưng estrogene là nội tiết tố đóng vai trò mạnh mẽ nhất đối với sự phát triển của bộ ngực và buồng trứng.

• 1

  Làm gì để ngực to?

  Thực phẩm giàu estrogen: đậu nành, đu đủ, gạo, lúa mạch…

  Đậu nành là một chất chứa nhiều estrogen nhất trong các loại thực phẩm, cùng với sữa, các sản phẩm từ sữa, gạo và lúa mạch là những thực phẩm giúp sản sinh nhiều estrogen. Đu đủ cũng là một thực phẩm tốt giúp nở ngực. Bởi vì trong đu đủ chứa nhiều estrogen đồng thời chứa nhiều rất enzyme proteolytic giúp phân giải tối đa lượng protein, một chất cũng giúp bộ ngực phát triển. Đu đủ trộn hay xay với sữa là món lý tưởng để giúp vòng 1 căng tròn.

• 2

  Đừng kiêng chất béo

  Bộ ngực hình thành từ các mô mỡ. Khi cơ thể thiếu chất béo, lớp mỡ không có, phụ nữ tinh ý sẽ nhận thấy ngực mình trở nên mềm nhão và lỏng lẻo, điều này thấy rõ nhất ở những phụ nữ giảm cân đột ngột, ăn kiêng khắc nghiệt… Nhiều phụ nữ ăn kiêng đã chọn cách loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn, đây không phải là cách giảm cân khoa học, đồng thời còn mang đến một bộ ngực nhàu nhĩ thiếu sức sống.

  Thực phẩm có thành phần tốt cho tuyến sữa

  Thì là cũng chứa nhiều chất giúp tuyến sữa và vú phát triển. Ngoài ra, nếu bạn thích ăn khoai lang để nhuận tràng thì xem ra bạn sẽ được một công đôi việc.

• 3

  Tập luyện và massage

  Bạn không tin rằng tập luyện và massage làm nở ngực ư? Vậy thì bạn đã sai. Có thể việc tập luyện không đem đến một kích thước khổng lồ như phẫu thuật nâng ngực, và cũng không phải bạn tập luyện hay massage1 – 2 ngày là thấy ngực nở to ngay. Nhưng nếu bạn kiên trì thực hiện những bài tập luyện với cường độ đủ và đều đặn trong một thời gian dài, hiệu quả sẽ thể hiện rõ nét. Cũng giống như các vận động viên phải tập luyện mỗi ngày để duy trì phong độ, việc ngưng tập luyện cho kết quả như ý cũng sẽ mất đi hiệu lực nếu bạn lại lười biếng không vận động.

  Hãy dành 20 phút massage ngực đều đặn mỗi ngày, massage vòng tròn và đẩy ngực từ hai bên nách vào, đẩy từ dưới chân ngực lên phía trên bầu ngực, tuyệt đối không đẩy từ trên bầu ngực xuống chân ngực sẽ gây sệ. Nhớ làm ấm bàn tay với một chút lotion trước khi massage để đồng thời  giúp da ngực bền và đẹp.

• 4

  Làm “chuyện ấy” đều đặn

  Tình dục và khoái cảm giúp cơ thể sản sinh ra nhiều estrogen, có lợi cho bộ ngực.

• 5

  Nâng ngực bằng filler

  Filler, loại “vật liệu” mới được xem là triển vọng thay thế các phương pháp phẫu thuật nâng ngực khác, đang là làn sóng mới của những người thích giải phẫu thẩm mỹ làm đẹp.

  Sau khi các nhà nghiên cứu đưa ra những cảnh báo về độc tố trong botox, nhiều người trở nên lo sợ nhưng liền sau đó họ tìm thấy sự “cứu vớt” của filler – chất làm đầy, làm căng, sử dụng trong công nghệ làm đẹp. Đây là dạng làm đẹp không cần phẫu thuật, chỉ gây tê cục bộ các khu vực cần làm đẹp, tiêm nông hay sâu tùy thuộc vào mức độ nhăn và rãnh của khu vực đó, tuy nhiên khác biệt lớn với các phương pháp khác là không đụng chạm dao kéo. Hiện filler đã có mặt trong danh sách các dịch vụ làm đẹp tại một số thẩm mỹ viện ở Việt Nam. Filler được dùng trong công nghệ làm đẹp với các chỉ định: căng da, xóa nếp nhăn, làm đầy các khu vực hốc hác, làm căng mọng môi, má, căng mông, nâng mũi, nâng ngực…

  

  Có hai loại filler: tạm thời và vĩnh viễn. Với chất filler tạm thời, khi tiêm vào cơ thể sẽ giúp sản sinh ra các chất như: collagen, chất béo, chất hạ bì, hyaluronic, can-xi hydroxypatite, polylactic acid tác dụng căng da, mịn da, nở nang… Một dạng filler tạm thời khác hiện nay rất được ưa chuộng là loại filler chứa tới 20% chất collagen tổng hợp với độ tinh khiết 80%, các ống collagen được tiêm vào cơ thể với mục đích đẩy nhanh quá trình độn, làm đầy. Filler tạm thời có tác dụng từ 4-18 tháng tùy theo liều lượng và tác dụng đối với cơ địa từng người cụ thể, sau thời gian này lại phải tiếp tục sử dụng để duy trì tác dụng làm đẹp.

  Filler vĩnh viễn chính là tiêm silicon dạng lỏng, hiện đã không còn được “sủng ái” do nhiều biến chứng.

  Nhiều người lên tiếng cảnh bảo filler là chất gây nghiện. Thật ra, bản thân chất này không gây nghiện mà vấn đề nằm ở tâm lý phụ nữ. Nhiều người vì thấy tác dụng làm đẹp của filler nên đã “say” như điếu đổ, sẵn sàng lao theo cuộc chiến thẩm mỹ làm đẹp không có hồi kết.

• 6

  Tiêu chuẩn của bộ ngực đẹp:

  Bầu ngực có độ săn chắc và căng, không bị nhăn da ở phần đầu ngực và da bầu ngực.

  Cơ ngực săn chắc. Ngực càng cao thì càng chứng tỏ độ săn chắc của cơ ngực.

  Tuyến sữa và lớp mỡ đệm dày giúp bầu ngực tròn đều.