Hướng dẫn gìn giữ nét trẻ đẹp ở tuổi trung niên
(Giúp bạn)Làm đẹp là một phần quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ tuổi trung niên. Một vài mẹo dưới đây sẽ giúp chị em giữ được nét thanh xuân lâu hơn.
- 1
Tập thể dục đều đặn
Theo các chuyên gia, tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm trẻ hóa cơ thể. Các môn thể thao như bơi lội, đi bộ, đạp xe, chèo thuyền không những giúp giữ dáng và khiến cơ thể trở nên dẻo dai, mà còn làm giảm bớt sự căng thẳng mệt mỏi, nhờ đó lúc nào trông bạn cũng sẽ thật rạng rỡ.
Tập luyện thể thao đóng vai trò rất quan trọng trong việc hạn chế tình trạng huyết áp cao ở độ tuổi trung niên và giúp tăng cường sức đề kháng.
- 2
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ giúp cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da. Nếu bạn không uống đủ nước, da sẽ bị khô và bong tróc. Làn da đủ độ ẩm là làn da khỏe mạnh và giúp bạn trông trẻ hơn.
- 3
Chế độ ăn kiêng hợp lí
Hãy ăn nhiều hoa quả và các loại rau củ. Nhiều người cho rằng ăn rau và hoa quả cũng phần nào làm tăng cân và họ nhịn ăn vì sợ béo, nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm. Bởi lẽ nếu không bổ sung dưỡng chất từ hoa quả tươi và rau củ, cơ thể sẽ bị thiếu các chất vitamin cần thiết, và rất có thể sẽ khiến bạn trông già trước tuổi.
- 4
Ngủ đủ giấc
Theo những nghiên cứu về làm đẹp của các chuyên gia, phụ nữ ở độ tuổi trung niên cần phải ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và giảm quầng thâm mắt và bọng mắt.
- 5
Kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tia cực tím sẽ làm da lão hóa sớm. Nếu bạn có việc phải ra ngoài trời nắng, hãy sử dụng kem chống nắng, mặc áo dài tay và bôi kem dưỡng ẩm cho da.
- 6
Nói không với thuốc lá
Thuốc lá không những làm hại sức khỏe mà còn gây ra hiện tượng lão hóa sớm. Hút càng nhiều thuốc, làn da sẽ càng xuất hiện nhiều nếp nhăn.
- 7
Làm đẹp mái tóc
Hãy tìm cho mình một nhà tạo mốt tóc chuyên nghiệp. Rất nhiều phụ nữ tuổi trung niên thấy phiền muộn vì mái tóc lấm tấm bạc khiến họ cảm thấy mình đang già đi. Lời khuyên cho họ là hãy nhờ chuyên gia tạo mẫu tóc tư vấn tạo kiểu tóc hợp thời và nhuộm màu phù hợp với làn da. Tốt nhất, cứ khoảng 1 đến 2 tháng bạn nên đến tiệm để sửa sang mái tóc một lần.
- 8
Làm trắng hàm răng
Cà phê và trà sẽ làm cho răng bị ố và xỉn màu. Hãy đến gặp nha sĩ để tẩy trắng răng hoặc sử dụng các sản phẩm làm trắng răng để có một hàm răng trắng bóng và nụ cười tươi trẻ.
- 9
Kem dưỡng, sữa rửa mặt chống lão hóa
Việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa hàng ngày sẽ khiến ít người có thể đoán được tuổi tác thật sự của bạn.
