Hướng dẫn mẹo ăn uống cho teen vóc dáng như 'siêu mẫu'
(Giúp bạn)Để có thân hình dáng chuẩn như những người mẫu trên sàn catwalk là niềm mơ ước của bao nhiêu các cô gái, các bạn tuổi teen. Nhưng để được đẹp như vậy những người mẫu phải trải qua khổ luyện cho dáng đi thân hình và cách ăn uống hợp lí. Hôm nay mình xin gợi ý một số cách ăn uống hợp lí để các bạn nữ có thân hình lí tưởng như người mẫu
- 1
Chỉ ăn khi thật sự đói, không ăn quá nhiều trong một bữa và dừng lại khi có cảm giác no.
- 2
Ăn đủ bữa, chú ý đến bữa ăn sáng bởi nó sẽ giúp các ấy học tập và làm việc hiệu quả hơn trong cả ngày.
- 3
Ăn đủ chất đạm, ưu tiên ăn cá vì trong đó chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất đạm, omega-3...
- 4
Ăn nhiều rau, củ, quả và trái cây tươi (300 - 400g/ngày) để bổ sung các loại vitamin, chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống đỡ bệnh tật hiệu quả hơn…
- 5
Không ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhiều chất bột, đường: cơm, bánh mì, bánh ngọt, kẹo, nước ngọt… Hạn chế thức ăn được chế biến với nhiều chất béo như chiên, xào...
- 6
Kiểm soát trọng lượng của cơ thể bằng cách theo dõi cân nặng, vòng eo hàng tháng, thậm chí hàng tuần.
Từ khóa bài viết: Hướng dẫn mẹo ăn uống cho teen vóc dáng như 'siêu mẫu', làm đẹp , bí quyết cho teen , chỉ số làm đẹp , mẹo ăn uống , dáng đẹp
