Làm sao để tăng cân theo chỉ số cân nặng cơ thể
(Giúp bạn)Trong thời kỳ mang thai, mức tăng cân phù hợp cho thai phụ là khoảng từ 10kg đến 15kg. Tuy nhiên, mức tăng cân này còn tùy thuộc vào chỉ số cân nặng của cơ thể (BMI) từ trước khi có thai.
- 1
Tăng cân hợp lý theo BMI
BMI = Cân nặng (kg)/chiều cao bình phương (m²).
- Nhẹ cân: BMI dưới 19,8; mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 12-18kg.
- Cân nặng bình thường: BMI từ 19,8 đến 26; mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 11-14kg.
- Thừa cân: BMI từ 26 đến 29; mức tăng cân hợp lý từ 8-11kg.
- Béo phì: BMI trên 29; mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 8kg.
Người mẹ mang song thai nên tăng 15-20kg trong suốt thai kỳ.
- 2
Ước lượng tăng cân của người mẹ
Cơ thể thai phụ tăng 50% thể tích máu khi mang bầu, tương đương khối lượng máu tăng thêm là 900g. Ngoài ra, cân nặng của thai phụ còn có sự góp mặt của các yếu tố sau:
- Khối lượng thai: khoảng 3kg.
- Nhau thai: khoảng 450g.
- Dạ con: 900g.
- Nước ối: 900g.
- Ngực: 400g.
- Mô mỡ: 2,3kg.
- Khối lượng chất lỏng tăng thêm khác: 2,7kg
Tổng cộng: khoảng 12kg.
