Sở hữu thân hình chuẩn không cần chỉnh với 4 kiểu bơi đơn giản

Học kiểu bơi ếch đơn giản để có thân hình quyến rũ:

Học kiểu bơi ếch đơn giản để có thân hình quyến rũ

Sở dĩ gọi đây là kiểu bơi ếch vì kiểu bơi này có tư thế như con ếch thường bơi. Sự phối hợp vươn tay khoát nước từ trước sang hai bên và về sau cùng với sự đạp hai chân một cách nhịp nhàng khiến cho cơ thể không mất nhiều sức. Đồng thời luôn giữ cho tư thế người nổi thăng bằng trên mặt nước.

Ưu điểm của động tác này là sự phối hợp giữa việc đốt cháy calo thông qua sự vận động của cơ bắp với nhịp thở từ bên trong. Vì thế, cơ thể sẽ đốt cháy calo một cách nhanh chóng hơn.

Bơi tự do là kiểu bơi giúp sở hữu thân hình chuẩn không cần chỉnh:

Bơi tự do là kiểu bơi giúp sở hữu thân hình chuẩn không cần chỉnh

Bơi tự do không có nghĩa là thực hiện động tác bơi một cách tự do tùy tiện mà phải có sự phối hợp ăn ý giữa các bộ phận như tay, vai, lưng, đùi… Người ở tư thế nằm nghiêng, một tay vươn ra phía trước, tay kia dương cao và vươn ra phía trước. Hai chân nâng cao đập xuống mặt nước đẩy người về phía trước thực hiện khoảng 10 – 12 nhịp thì nghỉ, sau đó tiếp tục bơi. Kiểu bơi này cần có sự kết hợp của các bộ phận vì thế nó sẽ có tác động toàn thân, giúp bạn cải thiện được số đo 3 vòng một cách hiệu quả.

Kiểu bơi bướm giúp cơ thể đốt cháy calo mạnh mẽ nhất:

Kiểu bơi bướm giúp cơ thể đốt cháy calo mạnh mẽ nhất

Bơi bướm giúp cơ thể đốt cháy calo mạnh mẽ nhất. Đặc điểm của động tác này là sự ngụp xuống và nổi lên, sự phối hợp giữa thở và động tác đập nước mạnh mẽ của tay và chân ép cho phần cơ của cánh tay và chân trở nên săn chắc. Các phần mỡ thừa dưới bụng, tay và chân được ép lỏng và thoát ra theo tuyến mồ hôi. Nếu biết cách kết hợp những buổi tập bơi cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chắc chắn bạn sẽ tạo cho mình một thân hình nhỏ gọn, săn chắc và khỏe mạnh.

Bơi ngửa giúp chị em thư giãn với nước:

Bơi ngửa giúp chị em thư giãn với nước

Bơi ngửa giúp chị em thư giãn với nước và thỏa sức thả hồn lên không trung tạo cảm giác khoan khoái. Khi thực hiện bởi ngửa, phần lưng, cổ và đùi chịu sức ép của nước cùng với sự vận động vừa phải của hai tay và chân giúp cơ thể không tốn nhiều sức và lượng calo được đốt cháy từ từ thông qua tuyến mồ hôi. Kiểu bơi này vừa có tác dụng giúp chị em thư giãn, nghỉ ngơi vừa giúp cho thân hình của chị em trở nên thon gọn như đồng hồ cát.

Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn biết được những kiểu bơi đơn giản không chỉ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt, một tinh thần hứng khởi trong ngày mới mà còn thỏa mong ước được sở hữu một thân hình rắn chắc, thon thả thu hút mọi ánh nhìn của những người xung quanh.