Khi đánh răng thường gặp những sai lầm nào?
(Giúp bạn) - Hầu hết chúng ta đều biết rằng các chứng bệnh về răng miệng có thể dẫn đến bệnh tim và những căn bệnh khác. Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA), một trong số đó là chứng rối loạn cương dương. Do vậy, đừng coi thường 6 sai lầm khi đánh răng dưới đây nhé.
- Dùng bàn chải không phù hợp
Ảnh: minh họa
Bạn nên dùng bàn chải có lông mềm, có thể trượt giữa các khe và dưới nướu để đẩy thức ăn bám trên đó ra. Khi bạn dùng bàn chải có lông cứng và đánh mạnh tay có thể làm tụt phần nướu xuống và làm cho chân răng trồi lên. Vì phần chân răng không được phủ một lớp men răng tốt như các phần khác nên dễ bị "lủng lỗ" khi đánh răng.
- Không đúng thời điểm
Đánh răng phải luôn là việc cuối cùng trong ngày vì đánh rồi mà vẫn ăn thì sẽ phản tác dụng khi thức ăn bám vào kẽ răng thì dẫn tới sâu răng. Hãy đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, 2 phút/lần và hãy dành 30 giây cho mỗi góc tư của hàm răng.
- Không súc miệng
Nuốt hay phun kem đánh răng thì cũng không giúp loại bỏ được các chất có hại bám trong răng. Hãy dùng một loại nước súc miệng không có chất cồn (alcohol) nhưng có chứa nước oxy già (hydrogen peroxide) để súc miệng sau khi đánh răng. Nếu không có bạn có thể dùng nước sạch để thay thế.
- Đánh sai kỹ thuật
Ảnh: minh họa
Một vài lượt chải thẳng sễ không giúp bạn chải sạch hàm răng. Hãy giữ bàn chải sao cho phần lông nằm ở góc nghiêng 300-450 khi tiếp xúc với nướu. Hãy xoay cổ tay theo vòng tròn để lấy các mảng thức ăn thừa ra. Khi đánh phần sau của răng cửa, hãy giữ bàn chải thẳng đứng để nó tiếp xúc tốt nhất với răng. Đặc biệt chú ý tới những chiếc răng nằm sâu bên trong vì đó là những nơi có nhiều mảng thức ăn thừa nhất.
- Không thay bàn chải
Ảnh: minh họa
ADA khuyên chúng ta nên thay bàn chải cứ 3-4 tháng thay 1 lần. Theo một nghiên cứu ở Anh, cứ mỗi bàn chải trung bình chứa hơn 10 triệu vi khuẩn. Lông bàn chải bị mòn sẽ không giúp lấy được các mảng thức ăn thừa. Nếu bạn bị bệnh hãy thay bàn chải ngay vì những vi khuẩn và virus gây bệnh còn sót lại trên bàn chải có thể khiến bạn bị bệnh lại đấy.
- Không chú ý đến những bộ phận răng miệng khác
Lưỡi cũng có thể là nơi chứa nhiều vi trùng có hại vì thức ăn có thể dễ dàng bám lại trên những chiếc gai trên bề mặt lưỡi. Vì thế phải cần vệ sinh lưỡi hàng ngày bạn nhé.
