Làm gì để không tăng cân trở lại sau khi giảm cân?

(Giúp bạn) - Sau khi đã giảm cân thành công, chị em muốn giữ được thân hình thon gọn mà không cần luyện tập hãy ghi nhớ những điều dưới đây nhé!

Ngăn mỡ thừa tích tụ

Để không bị béo trở lại, cơ thể cần tạo ra các điều kiện ngăn mỡ thừa tích tụ. Bạn nên vận động thường xuyên và hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Cơ chế tăng rau, giảm thịt

Rau củ quả là nguồn thực phẩm sạch mà bạn bạn nên bổ sung các chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng và giảm sự thèm ăn để giảm cân hiệu quả. Bạn hãy tham khảo các món từ rau củ để tăng cảm giác ngon miệng khi ăn những món ăn như vậy nhé

Uống nước đều đặn mỗi ngày cũng là cách giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Không để cơ thể bị bỏ đói

Không phải vì sợ tăng cân mà bạn cứ phải nhịn đói hoặc ăn uống kham khổ, việc thường xuyên thiếu hụt calori sẽ khiến cho cơ thể bạn phản ứng ngược lại và bạn có nguy cơ ăn thật nhiều sau khi giảm cân thành công.

Cảnh giác với những cám dỗ từ các bữa tiệc Nếu bạn luôn ngập tràn trong những bữa tiệc như cưới xin, tiệc thôi nôi, sinh nhật... thì bạn sẽ đối mặt với rất nhiều món ăn có hại. Và tất nhiên những sự cám dỗ này rất khó để chối từ.

Đừng đến bữa tiệc với một chiếc dạ dày rỗng: Điều này sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, vì thế hãy để cho hệ tiêu hóa của bạn được làm việc một cách ổn định. Giải pháp là bạn có thể ăn một bữa nhẹ trước khi đến tham gia những bữa tiệc này.

Cảnh giác với những bữa tiệc