Làm sao để duy trì làn da trắng hồng rạng rỡ?
(Giúp bạn)Hạn chế sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ăn nhiều hoa quả trái cây tươi... không chỉ giúp bạn có làn da trắng sáng khỏe mạnh mà còn duy trì vẻ trắng hồng rạng rỡ đầy sức sống.
1. Tăng lượng Vitamin C
Để cải thiện màu sắc trắng hồng và mềm mại của làn da, đồng thời giúp giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách duy trì và hỗ trợ cấu trúc collagen, bạn có thể tăng lượng Vitamin C bằng cách:
- Ăn nhiều thực phẩm có chứa Vitamin C như trái cây tươi, nước ép trái cây, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ, đậu xanh.
- Uống thuốc Vitamin C với liều lượng 250 mg / ngày.
2. Hấp thụ nhiều vitamin A.
Vì làn da cơ bản bao gồm retinol - Vitamin A, giúp giữ cho làn da khỏe mạnh. Nếu cảm thấy da yếu và thiếu sức sống, tức là da thiếu vitamin A trầm trọng. Do vậy, bạn cần bổ sung lượng Vitamin A cao bao gồm sữa không béo, hàu, và lòng đỏ trứng.
Bạn cũng có thể hấp thụ lượng Vitamin A bằng cách ăn các loại thực phẩm có nhiều chất beta carotene có trong các loại rau củ quả như cà rốt, dưa hấu, đu đủ, cà chua, hoặc những loại rau quả sẫm màu khác. Ngoài việc là một nguồn cung cấp vitamin A, beta carotene còn giúp giảm thiểu các tác động của ánh nắng mặt trời tới làn da.
3. Giảm thiểu sự tiếp xúc với ô nhiễm, khói bụi và ánh nắng mặt trời.
UVA / UVB được biết là những tia có hại cho làn da vì chúng làm chậm khả năng khắc phục các tế bào da bị hư hại và làm sạch tế bào da chết. Ô nhiễm là nguyên nhân chính gây nên mụn trứng cá và làm da xỉn màu. Do vậy bạn nên:
- Nếu sống trong một khu vực bị ô nhiễm nặng nề, hãy nên hạn chế đi ra ngoài hoặc đeo khẩu trang khi ở môi trường đó.
Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp đơn giản làm trắng da khác như:
- Tập thể dục hàng ngày trong khoảng 30-60 phút: Làm như vậy sẽ khiến bạn tránh khỏi căng thẳng và giúp giải độc cơ thể.
- Đắp mặt nạ thường xuyên: Các công thức sau đây sẽ giúp cải thiện và làm trắng hồng làn da của bạn.
Công thức 1:
Nguyên liệu:
- ¼ chén nước cốt chanh
- 5 thìa mật ong
- 1 thìa sữa
Hướng dẫn:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn rồi đổ hỗn hợp ra tô khuấy đều, đặt trong tủ lạnh trong vòng 6 giờ. Bôi lên toàn bộ khuôn mặt hàng ngày sau mỗi lần tắm trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm và dùng khăn khô thấm nhẹ da.
Công thức 2:
Nguyên liệu:
- 3 thìa bột nghệ
- 1 thìa nước cốt chanh
- 1 thìa sữa
Hướng dẫn:
Công thức 3:
Nguyên liệu:
- 1 quả hạnh nhân
- 2 thìa nước ép bạc hà tươi
- 2 thìa mật ong
Hướng dẫn:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, rồi bỏ tủ lạnh để bảo quản. Sử dụng loại kem này mỗi tối trước khi đi ngủ.
Lưu ý: chỉ sử dụng trong vòng một tuần.
