Làm sao để giữ gìn làn da luôn khỏe mạnh

Bạn phải luôn bảo vệ mình khỏi các tia UVA độc hại! Và bạn cũng đừng tưởng rằng chỉ có những ngày nắng mới có tia UVA, trên thực tế là lúc trời có mây và âm u thì cũng có những tia này nhưng với cường độ thấp hơn.

Các loại tia UVA này rất có hại, chúng tác động trực tiếp lên da và gây lão hóa da sớm – hiển nhiên là không ai  mong muốn là lại có những nếp nhăn xấu xí  xuất hiện trên cơ thể mình như vậy. Ngoài ra, UVA còn là tác nhân gây ra các bệnh liên quan đến da như cháy nắng, phỏng ở mức độ nhẹ nhưng nghiêm trọng nhất là bệnh ung thư da.

Do vậy bạn nên chú ý trang bị cho mình thật kỹ khi đi ra ngoài, sử dụng kính mát để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời và xoa kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn.

Một đôi tay đẹp là một đôi tay khỏe mạnh!

Bạn nên vì điều này mà chú ý chăm sóc kỹ lưỡng cho đôi bàn tay mình, đặc biệt là phần móng tay luôn phải được giữ cho sạch sẽ. Cập nhật, trang bị cho mình những kiến thức tối thiểu nhất nhưng lại quạn trọng nhất cho việc chăm sóc đôi tay: nên bôi cho tay một lớp kem dưỡng, đặc biệt là sau mỗi lần rửa tay!

Những gì mà bạn không nên làm: Tuyệt đối không nên cắn móng tay hay cắn lớp biểu bì viền theo móng tay.

Đối với những bạn dễ bị gãy móng tay thì nên tăng cường thêm cho  mình Biotin (Vitamin H) và viên kẽm.

Những điều trên cũng không ngoại lệ với móng chân của bạn!

Bạn có sử dụng kem dưỡng cho vùng cổ và trên ngực của mình hay không? Hay bạn thuộc nhóm người vì tiết kiệm mà chỉ dám sử dụng những loại kem dưỡng đắt tiền cho khuôn mặt của mình?

Bạn nên một lần xem xét lại điều này bởi da ở vùng cổ và vùng trên ngực khá  là nhạy cảm và vẫn có nếp nhăn thậm chí là nhiều hơn nếp nhăn trên khuôn mặt. Nguyên nhân chính là do da ở hai vùng này thường xuyên bị ma sát bởi áo nên sẽ bị mỏng hơn và khô hơn khá nhiều so với vùng da mặt.

Ngoài ra vào mùa hè bạn hay để lộ vùng trên ngực dưới nắng mà không biết là vùng này khá là bắt nắng, có thể bị đen sạm và gây xuất hiện những nếp nhăn đáng ghét. Do vậy bạn nên chú ý chăm sóc vùng cổ và vùng trên ngực một cách kỹ lưỡng với kem dưỡng bạn nhé!

Vâng, chúng tôi luôn hiểu một điều là có thể do bạn chỉ đơn giản là lười hay quá mệt mỏi mà quên đi việc tẩy trang cho khuôn mặt của mình trước khi đi ngủ. Nhưng bạn nên nhớ rằng khi

Make-up nghĩa  là bạn đã làm bít đi lỗ chân lông trên khuôn mặt mình khiến cho mồ hôi và chất nhờn trong khuôn mặt bị tích tụ và dễ dẫn đến hậu quả là mụn xuất hiện. Ngoài ra còn có thêm một nguy cơ tiềm ẩn khác nữa là lông mi bạn sẽ bị gãy một cách dễ dàng do để nguyên lớp Mascara qua đêm.

Vì vậy dù có lý do nào đi chăng nữa bạn cũng nên nhớ là phải luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ, để giữ cho làn da được khỏe mạnh và các bộ phận khác trên khuôn mặt không bị ảnh hưởng xấu bởi mỹ phẩm.

Mẹo nhỏ mách bạn: Bạn có thể chỉ đơn giản là dùng khăn mềm nhúng nước để tẩy trang khuôn mặt một cách nhanh gọn, thậm chí  cả lớp phấn mắt khó thấm nước cũng dễ dàng được loại bỏ.

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để giúp bạn giữ gìn sắc đẹp.

Lý do là nếu bạn ngủ quá ít, các hormone trong cơ thể sẽ bị phá vỡ dẫn đến cơ thể mệt mỏi và các cơn đói thường xuyên xuất hiện.

Đối với những bạn có quá ít thời gian cho giấc ngủ thì nên đặc biệt quan tâm đến vấn đề này. Bởi nếu bạn chỉ ngủ khoảng 5 giờ hoặc ít hơn nữa thì sẽ dẫn đến việc lượng hormone gây đói Ghrelin tăng cao đồng thời lượng Leptin trong máu lại bị tuột giảm đáng kể dẫn đến suy nhược cơ thể, không có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bên cạnh đó, việc ngủ không đủ giấc cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn. Khi ngủ ngon, làn da có thể tiến hành chuyển hóa các chất, xảy ra vào thời điểm 1 - 2 giờ sáng. Đối với các em gái ở độ tuổi dậy thì, mỗi ngày cần ngủ đủ 8 giờ, phụ nữ trung niên mỗi ngày cần ngủ 7 giờ, thường xuyên thức khuya tổn hại rất lớn cho sắc mặt, dẫn đến làn da thiếu sáng sủa. Nếu mỗi tối cần làm việc đến khuya mới được đi ngủ, bạn nên ngủ trưa 1 - 2 giờ để đảm bảo tinh lực dồi dào.

Bạn có biết rằng hút thuốc sẽ gây tổn hại đến làn da cũng như  tác hại của những tia UV  hay không?

Nghiên cứu cho thấy làn da của những người hút thuốc sẽ bị lão hóa sớm và mỏng hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc. Càng hút thuốc nhiều thì tác hại để lại càng lớn, đặc biệt phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi thuốc lá nhiều hơn nam giới.

Nguyên nhân chính dẫn đến việc hình thành những nếp nhăn là do chất Nicotin khi đi vào cơ thể sẽ làm thu hẹp các mạch máu. Ngoài ra nó cũng là nguyên nhân gây ra thiếu hụt lượng Estrogen làm cho da bị khô đi và mỏng hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang nghiện hút thuốc lá thì nên từ bỏ hẳn thói quen xấu này, có thể là rất khó nhưng sẽ không bao giờ là chậm trễ, một khi đã quyết tâm thì bạn có thể làm được. Dần dà bạn sẽ lấy lại được làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống đúng như mong đợi.

Việc thiết lập cho mình một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học sao cho thật phù hợp thật sự rất là quan trong cho sức khỏe!

Đối với các thực phẩm công nghiệp như Fast Food bạn nên cố gắng hạn chế sao cho thật tối đa, bởi những thức ăn như thế này có hại cho sức khỏe, làm tăng cân, phát sinh các bệnh tim mạch… Bên cạnh đó chúng còn ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn, làm cho da trở nên khô và dễ bị kích thích.

Nên lựa chọn cho da mình nhiều loại thực phẩm thiên nhiên như ăn nhiều rau củ, các loại chất béo lành mạnh, ví dụ như: các loại cá biển, đặc biệt là cá hồi. Ngoài ra các loại đậu và dầu hạt cải cũng rất tốt cho sức khỏe và làn da bạn.

Một mẹo nhỏ dành cho bạn: Nếu bạn thuộc nhóm người chuyên gia ăn vặt thì một lời khuyên hữu ích giúp bạn đẩy lùi thói quen xấu này chính là một ly nước trái cây đầy dưỡng chất, cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng và vitamin cho làn da.

Chỉ trong trường hợp đặc biệt bạn mới cần sử dụng đến viên Vitamin để giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ thức ăn ăn bạn nạp vào người.

Rất nhiều người có thói quen tắm nhiều lần trong ngày!

Nhu cầu làm sạch cơ thể thường khiến chúng ta không kiểm soát được số lần tắm trong ngày. Nhưng điều này lại mang đến hệ quả xấu cho bạn: da sẽ trở nên nhạy cảm, khô,  dễ bị dị ứng và nổi mụn. Nếu bạn không thể bỏ đi thói quen này thì chỉ còn một cách là khi tắm nên sử dụng các loại sữa tắm hoặc gel tắm có độ pH trung tín để giữ ẩm cho làn da. Sau đó chỉ nên lau nhẹ nhàng, xoa dịu cho da (tuyệt đối không chà xát) và bôi một ít lớp kem dưỡng là bạn đã có thể yên tâm về làn da mình rồi.

Bạn nên giữ khoảng cách nhất định giữa các ngón tay mình với các hạt mụn đáng ghét.

Nhưng thông thường, khó khi nào mà bạn có thể kiểm soát được việc này, bạn không ngừng dùng tay nặn mụn và hậu quả là để lại những vết nặn tấy đỏ trên khuôn mặt, tồi tệ hơn là việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng và thậm chí là để lại sẹo vĩnh viễn.

Cho nên, chỉ cần mỗi tháng một lần, bạn nên đến các thẩm mỹ viện hoặc nơi chăm sóc da chuyên nghiệp để giúp bạn cải thiện đi tình trạng mụn này.

Những bạn không có thời gian hay vì lý do nào đó mà chỉ muốn tự giải quyết chuyện này thì nên áp dụng cách đơn giản sau: thường xuyên rửa mặt mình bằng nước ấm và sử dụng khăn mềm để lau khô. Sau đó rửa tay cho thật sạch và quấn các ngón tay bằng khăn mỹ phẩm chuyên dụng, nhẹ nhàng ấn vào chỗ có nốt mụn đầu đen và rửa sạch lại bằng nước dưỡng da mặt.

Tập thể dục đầy đủ giúp cho bạn trẻ đẹp lâu dài!

Khi chơi thể thao hay tập thể dục, một lượng dưỡng khí lớn được bơm vào phổi kích thích lưu thông máu. Điều này có tác dụng tốt lên da, giúp cho làn da trở nên căng mịn và tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, vận động còn làm săn chắc cơ và giảm lượng Cellulite – thủ phạm gây lão hóa toàn thân.

Bên cạnh đó, thường xuyên vận động tập thể dục giúp cho bạn có được tinh thần minh mẫn, lúc nào cũng cảm thấy sảng khoái và đủ năng lượng để làm tốt mọi việc.

Chú ý: Bạn nên uống thật nhiều nước để bù đắp lại quá trình mất nước do mồ hôi thoát ra trong lúc luyện tập.