Để có kỳ nghỉ xả hơi như mong muốn

Đi du lịch nhiều có lợi cho sức khỏe

Ngày nay, nhiều người do quá bộn bề với công việc thường bỏ qua các kỳ nghỉ của mình mà không thực hiện nó. Một cuộc khảo sát trong vòng 20 năm nay với 12000 nam giới phát hiện có nguy cơ cao đối với bệnh tim mạch vành không đi nghỉ mát tăng nguy cơ đau tim lên 32%. Còn đối với nữ giới, đi du lịch khoảng 2 lần/năm thì ít bị bệnh tim mạch vành, nguy cơ giảm xuống 8 lần so với những người phụ nữ khác chỉ đi nghỉ 6 năm 1 lần hoặc ít hơn nữa. 

Hãy tận hưởng kỳ nghỉ của mình được tận dụng triệt để nhất

Song song với thời đại công nghệ thông tin, những người đi du lịch thường đem theo những vật dụng luôn kè kè bên mình như điện thoại thông minh, Ipad, máy tính bảng, laptop, và nhiều cuộc gọi hội nghị… Một dấu hiệu tồi tệ hơn nữa là họ thường kiểm tra email ngay trên bãi biển.

Lời khuyên ở đây là: Hãy để các công việc ở lại văn phòng. Đừng đem theo mình trong suốt kỳ nghỉ. Bạn càng tận hưởng thời gian nghỉ ngơi với bạn bè, gia đình như bơi lội, nói chuyện, vui đùa, tận hưởng thời gian lãng mạn bên người mình yêu, thì bạn sẽ càng thu lại được nhiều cảm xúc tích cực cho bản thân.

Một nghiên cứu mới nhất từ trường đại học Pittsburgh đã chỉ ra rằng thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp chuyển những cảm xúc tiêu cực sang tích cực và đem lại nhiều cảm giác thỏa mãn.

Đem theo kỳ nghỉ về nhà

Một nghiên cứu từ châu Âu cho thấy những lợi ích từ kỳ nghỉ thường bị phai nhạt đi ngay trong ngày sau khi kết thúc chuyến du lịch. Đó là bởi vì các kỳ nghỉ thường ít hoặc không làm thay đổi cách chúng ta cư xử, trạng thái tinh thần khi chúng ta trở về.

Hãy so sánh những chuyến đi thông thường và dễ bị quên đi nhanh chóng với chuyến đi khi chúng ta đan xen chương trình luyện tập yoga, Tai Chi, thiền hay một hoạt động thư giãn nào đó. Điều này giúp chúng ta có phương pháp để thực hiện việc thực sự nghỉ ngơi thư giãn từ bên trong, để khi trở về nhà, trạng thái tinh thần tĩnh tại đó sẽ theo về và sau đó ở nhà, bạn vẫn có thể tiếp tục rèn luyện.

Vì thế, để cho kỳ nghỉ của bạn được thư thái hoàn toàn và được kéo dài mãi, giúp trạng thái tinh thần và thể lực tốt, bạn nên đan xen một số hoạt động trên, cộng với việc tận hưởng toàn thời gian cho chuyến đi của mình, dù ngắn ngày hay dài ngày.