Bí quyết mang thai sau tuổi 35

Ngày nay việc phụ nữ mang thai sau 35 tuổi khá phổ biến. Nhưng điều này lại dễ dẫn tới những biến chứng thai kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, việc mang thai sau 35 tuổi không thực sự khó khăn nếu bạn có sự chuẩn bị chu đáo.

Sau đây là một số bí quyết mang thai sau tuổi 35 cho các chị em phụ nữ mong có mẹ tròn con vuông ở độ tuổi này.

• 1

  Cải thiện chế độ ăn

  Tuân theo chế độ ăn có lợi cho sức khỏe. Thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá và các thực phẩm từ sữa có thể cải thiện việc sản sinh trứng. Bạn cũng nên uống hai lít nước hằng ngày. Thịt, cá và rau tươi tốt hơn các món ăn chế biến sẵn và đồ ăn vặt, cũng như hoa quả và lạc tốt hơn socola và khoai tây chiên.
  

• 2

  Bổ sung axit folic

  Bổ sung axit folic ba tháng trước khi cố gắng thụ thai vì chất này rất cần cho thai nhi trong thời kỳ đầu của thai kỳ, khi bạn thậm chí còn chưa biết mình mang thai. Axit folic giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh trong sự phát triển của bé.
  
  

• 3

  Đánh đúng thời điểm rụng trứng

  Cơ hội tốt chất cho bạn là trước và trong thời điểm rụng trứng. Thời gian rụng trứng là xung quanh ngày thứ 14 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối cùng. 6 ngày trước khi rụng trứng và 6 ngày sau khi rụng trứng là những ngày quan trọng nhất vì ngày rụng trứng rát khó để dự đoán.

   

  

• 4

  Theo dõi sức khỏe tinh thần

  Rất dễ căng thẳng khi bạn cố có con sau 35 tuổi. Cần đảm bảo bạn phải hết sức thoải mái. Thư giãn với yoga hay thiền có thể giúp bạn khỏe mạnh về tinh thần. Hãy để cơ thể bạn tràn đầy năng lượng tích cực.
  
  

• 5

  Cơ thể chồng cũng phải sẵn sàng

  Sức khỏe của chồng bạn cũng quan trọng như của chính bạn, khi muốn mang thai sau tuổi 35. Thậm chí anh ấy còn phải tránh các điều kiện có thể làm tăng nhiệu độ của bìu. Tránh đồ uống có cồn, thuốc lá, thuốc gây nghiện cũng rất quan trọng. Những thực phẩm giàu chất kẽm cần được bổ sung cho các ông chồng.

  
  

• 6

  Khám bác sĩ

  Tốt hơn hết là phải luôn đi khám bác sĩ sản khoa ngay cả trước khi mang thai để kiểm tra cả tiền sử bệnh tật và sức khỏe tổng quát của bạn. Biết về chi tiết sức khỏe cá nhân của bạn sẽ giúp bác sĩ cách để tăng cường cơ hội thụ thai của bạn.
  
  

• 7

  Tâm trạng tốt

  Tấm lòng của người mẹ là điều tốt nhất một phụ nữ có thể có. Cần thể hiện một tâm trang tốt và có kế hoạch cho việc mang thai của bạn ngay hôm nay.