Cách thở và rặn khi chuyển dạ

Chuyển dạ là gì?

Chuyển dạ là từ khi sản phụ bắt đầu có những cơn co tử cung thưa và từ nhẹ đến mạnh dần. Sản phụ chuyển dạ nếu có những dấu hiệu: Cảm thấy đau mỗi khi bụng gò cứng, ra nhớt hồng, nước ối...

Thời gian từ lúc chuyển dạ đến lúc sinh: Con so: khoảng 16 - 24 giờ. Con rạ: khoảng 8 -16 giờ.
Cách thở khi chuyển dạ

TS. BS Huỳnh Thị Thu Thủy, Phó Giám đốc - BV Từ Dũ cho biết, dựa theo tính chất chu kỳ của cơn gò tử cung, sản phụ sẽ chú ý, tập trung vào hơi thở.

- Khi bắt đầu cảm nhận đau, nghĩa là khi bắt đầu thì co, có cơn co xuất hiện, thai phụ nên tập trung vào hơi thở để tập thở nhanh dần. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Cơn đau càng tăng thì thở càng nhanh hơn và nông hơn, tần suất nhịp thở tăng dần ở thì kéo dài.

- Cảm nhận đau càng nhiều thì thở càng nhanh hơn. Ở thì thở ra làm sao tạo được tiếng rít gần như tiếng huýt sáo nhỏ. Đến khi cảm nhận bớt đau thì thở chậm lại và thở sâu hơn, tần suất nhịp thở giảm dần.

- Ở thì nghỉ giữa các cơn co tử cung, sản phụ nên thở sâu và nhẹ nhàng bình thường để lấy lại năng lượng đã bị mất đi khi thở nhanh, nông ở thì co và tích trữ năng lượng cho lần thở của cơn đau kế tiếp… Nên thư giãn toàn thân là tốt nhất.

Cách rặn khi sinh

Trang Vnexpress cho biết, sản phụ nằm ngửa, người cong hình chữ C. Nữ hộ sinh lưu ý, sản phụ không nên ngửa đầu ra hay chống cơn đau bằng cách cắn môi đến chảy máu, vì như thế sẽ không đủ lực để đưa bé ra ngoài.

Khi có cơn co, lấy 2 hơi thở sâu, kế đó hít một hơi dài, giữ hơi và bắt đầu rặn. Cách rặn giống như khi rặn đi vệ sinh. Khi rặn, sản phụ nên tựa cằm vào ngực, mắt nhìn xuống rốn. Hết hơi, sản phụ nên rặn tiếp và hít một hơi thở sâu khác. Giữ hơi và tiếp tục rặn, đến khi hết cơn co tử cung.

Theo GDVN