Cẩm nang du lịch dịp Tết cho bà bầu

Chúng tôi đã có dịp tham dự lớp kỹ năng tiền sản tại Bệnh Viện Quốc Tế Hạnh Phúc và được lắng nghe lời khuyên của bác sỹ về những điều cần lưu ý khi đi du lịch trong thời kỳ mang thai.

Lớp học kỹ năng tiền sản tại Bệnh Viện Quốc Tế Hạnh Phúc

• 1

  Chọn chỗ ngồi hợp lý

  Thai phụ có ý định du lịch trong dịp Tết nguyên đán cần chuẩn bị kỹ và chọn trước cho mình chỗ ngồi thoải mái nhất trên máy bay/ô tô. Ngoài việc chọn vị trí ngồi thuận tiện để có thể di chuyển tránh tê mỏi, thai phụ cũng nên cẩn thận và hạn chế chọn cung đường di chuyển quá dài. Các thai phụ chuẩn bị tham gia chuyến bay dài hơn 6 tiếng cần được bác sỹ kiểm tra sức khỏe và tư vấn cụ thể về sức khoẻ của mình và thai nhi. 

• 2

  Giữ chế độ ăn uống lành mạnh

  Do khẩu vị thường bị thay đổi và nhu cầu dưỡng chất của cả mẹ và con, các bà mẹ cần tìm hiểu trước về bữa ăn tại nơi mình sắp đến để đảm bảo sự phù hợp và an toàn vệ sinh. Đồng thời cũng nên thường xuyên mang theo những đồ ăn nhẹ, tốt cho sức khỏe như trái cây sạch, sandwich tự làm hay các loại ngũ cốc ít đường. Các thai phụ không nên uống nước đá và các loại nước quả ép ở nơi không đảm bảo vệ sinh. Khi đi du lịch, tốt nhất, hãy uống nước khoáng đóng chai hoặc mang theo các loại nước quả nguyên chất đã được kiểm chứng về chất lượng. Các bà mẹ cũng được khuyên nên chia nhỏ bữa ăn và uống nhiều nước, tránh dẫn đến tình trạng bị đói hoặc mất nước. Ngoài an toàn vệ sinh thực phẩm, các thai phụ cũng cần tránh ăn quá nhiều chất bổ trong dịp Tết để phòng tránh tiểu đường thai kỳ.

  

• 3

  Những hoạt động phù hợp

  Mọi hoạt động thư giãn, nhẹ nhàng đều lý tưởng với phụ nữ mang thai. Bác sỹ khuyên các bà mẹ nên tham gia hoạt động lành mạnh như xem ca nhạc nhẹ, các show diễn nghệ thuật, bơi lội, đi dạo, ngắm cảnh, massage (lưu ý chọn nơi có uy tín, trình độ chuyên môn và thông báo về tuổi thai trước khi thực hiện massage) và tham quan triển lãm, bảo tàng. Thai phụ nên tránh các hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao (sauna, bồn sục), các hoạt động mất sức, kéo dài thời gian, hoặc mang lại cảm giác mạnh vì rất dễ ảnh hưởng đến thai nhi.

• 4

  Mẹo nhỏ để có kỳ nghỉ hoàn hảo

  Điều đầu tiên, các bà mẹ tương lai nên mang theo trang phục thoải mái, tiện lợi, phù hợp với thời tiết tại nơi sắp đến. Phụ nữ đang mang thai thường có nhu cầu đi vệ sinh nhiều hơn. Tuy nhiên, cơ thể lại trở nên nặng nề dẫn đến những khó khăn khi cử động, nhất là tại nhà vệ sinh công cộng và trên máy bay. Do đó, các bà mẹ hãy tranh thủ đi vệ sinh trước khi ra khỏi nhà và những địa điểm đảm bảo sạch sẽ khác.   

  Trước khi tận hưởng thời điểm du lịch lý thú cùng con yêu sắp ra đời, hãy chuẩn bị thật chu đáo để có một kỳ nghỉ an toàn, hoàn hảo. Các thai phụ cũng nên tham gia những lớp học chuẩn bị kỹ năng và nâng cao kiến thức để tự tin, đảm bảo hơn cho sự phát triển và sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Hiện nay, rất nhiều bệnh viện lớn đã tổ chức các chương trình hướng dẫn tiền sản với sự tư vấn trực tiếp của bác sỹ chuyên khoa. Nhiều lớp học được tổ chức miễn phí nhằm hỗ trợ các bà mẹ có nguyện vọng sinh con tại bệnh viện. Hãy tìm và lựa chọn một lớp học phù hợp để trang bị cho bản thân những kiến thức cần thiết nhất trước khi sinh con