Điều quan trọng mẹ cần biết khi nêm dầu, mỡ cho bé ăn
(Giúp bạn)Bé có thể ăn được những loại dầu/ mỡ nào? Dầu gấc nên cho bé ăn bao nhiêu là đủ? Nêm dầu/ mỡ ra sao để không bị mất chất?... là băn khoăn của không ít mẹ.
- 1
Bé đã 19 tháng tuổi nên có thể ăn được cả dầu và mỡ, thậm chí tất cả các loại dầu mà người lớn ăn hàng ngày bạn đều có thể cho bé ăn được ví dụ dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu lạc, dầu vừng, dầu hướng dương… Tất cả các loại dầu trên đều tốt cả mà mùi vị lại dễ ăn.
- 2
Riêng với dầu gấc bạn nên lưu ý 1 tuần chỉ ăn ăn 3 – 4 lần, mỗi lần 5ml. Nếu thừa vitamin A có thể gây nôn, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, nhìn hoa mắt và thiếu linh hoạt cơ khớp. Tình trạng này kéo dài dẫn tới các vấn đề về gan, mất kiểm soát hệ thần kinh trung ương.
- 3
Theo khuyến cáo, bé chỉ nên dùng tối thiểu 2000 IU vitamin A mỗi ngày ở 1-3 tuổi; 3000 IU cho 4-8 tuổi.
- 4
Đối với dầu ăn thì khi nấu cháo/ bột cho bé xong, bạn nhấc nồi cháo khỏi bếp mới nêm dầu, còn với mỡ thì có thể cho ngay khi đang nấu cháo.
