Giúp bé tăng cân mà không cần ép ăn

Tạo cảm giác ngon miệng cho con

Cảm giác ngon miệng rất quan trọng, bởi nó sẽ kích thích con ăn nhiều và tăng cân tốt hơn. Bé lười ăn, kém hấp thụ có thể là do cơ thể bé bị thiếu chất kẽm, vitamin nhóm B, lysine... Mẹ nên thường xuyên nấu những thực phẩm giàu kẽm (hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt...) , giàu vitamin nhóm B (các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối... ), giàu lysine (lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu...) sẽ kích thích cảm giác ngon miệng của trẻ, giúp con hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhờ đó giúp bé tăng cân đều đặn hơn.

Cho con ăn nhiều bữa

Thay vì bắt con ăn quá nhiều trong 3 bữa một ngày, mẹ có thể chia khẩu phần ăn đó ra thành 5-6 bữa. Bé sẽ không có cảm giác bị ép buộc ăn uống nên sẽ thích thú hơn với việc ăn, và vì lượng ăn mỗi bữa ít đi nên bé nhanh đói hơn, hấp thu dễ dàng hơn.

Nấu đa dạng các loại thực phẩm

Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cần cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột, chất béo, đạm, rau quả). Nếu bé bị thiếu hụt bất cứ nhóm chất nào trong 4 nhóm trên, sẽ dẫn tới thiếu chất và con tăng cân chậm hơn. Ngoài ra, việc nấu ăn đa dạng cũng kích thích hứng thú ăn của con nhiều hơn.

Thêm chất bổ dưỡng vào khẩu phần ăn cho bé

- Thêm bơ, phomai, kem (loại kem chuyên dùng để nấu ăn) vào súp, cháo hay món xào, nấu của bé cho món ăn có độ ngậy, thơm hấp dẫn hơn và nhiều năng lượng, chất béo cùng các chất dinh dưỡng hơn.

- Cho bé uống sữa nguyên kem. Sữa nguyên kem luôn chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn các loại sữa thường. Lưu ý là bé dưới 12 tháng tuổi thì chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.

- Dùng dầu dừa để nấu ăn cho bé. Dầu dừa giàu axit lauric – loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và miễn dịch.