Hướng dẫn mẹo cực hay giúp mẹ dồi dào sữa

Phương pháp dân gian:

Lương y Đinh Công Bảy giải thích, nguyên nhân bạn lâu có sữa sau khi sinh có thể do tác dụng của một số loại thuốc dùng trong quá trình sinh con hoặc bị tắc sữa. Để khắc phục, một số người lấy lược chải đầu bằng gỗ chải nhẹ vào bầu ngực theo chiều từ trong ra ngoài hoặc vê nhẹ đầu vú để kích thích tăng tiết sữa. Tuy nhiên, một số phương pháp giúp kích thích tăng sữa đơn giản nhất là bạn thường xuyên cho bé bú. Bé càng bú nhiều càng kích thích tuyến sữa hoạt động và sản sinh tốt.

Chè vằng kích thích tăng lượng sữa hiệu nghiệm.

Uống nhiều nước và chè vằng:

Bạn uống nhiều nước lọc, nước trái cây hoặc các loại chè (trà) nóng như chè vằng nổi tiếng của miền Trung sẽ làm mát người, kích thích tăng lượng sữa. Nếu sau khi sinh mà bị viêm tuyến vú gây tắt sữa, bạn dùng chè vằng để tiêu viêm và thông sữa. Nghiên cứu dược lý chứng minh lá vằng (tên khoa học là jasminum subtriplinerve) chứa terpenoid, glycoside, flavonoid và alkaloid có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nên chữa được viêm tuyến vú. Bạn mua chè vằng tại các siêu thị trên toàn quốc.

Dùng những món ăn có tính mát:

Theo lương y Đinh Công Bảy, lượng sữa mẹ nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thể trạng và tinh thần. Sau khi sinh, bạn nên hạn chế thức ăn có tính hàn. Thay vào đó, bạn dùng những thức ăn bổ dưỡng có tính bình hoặc tính ấm, giàu chất xơ để tăng cường năng lượng đã mất sau quá trình sinh nở. Khi người mẹ khỏe và có đủ dưỡng chất, quá trình tạo sữa sẽ tốt hơn.

- Chân dê hầm: Một chân dê hầm cùng 10g thông thảo, 20g hạt sen tươi, 15-20g hạt bo bo hay còn gọi là ý dĩ và nêm nếm vừa ăn.

- Đậu đỏ, đậu đen: Bạn có thể dùng hai loại đậu này để nấu nước uống hàng ngày hoặc nấu chè, nấu cháo. Các loại đậu này có tác dụng kích thích sữa, làm người mẹ ăn ngon ngủ yên, tinh thần sảng khoái.

- Cháo vừng đen: 50g gạo tẻ đem nấu cháo với 30g vừng đen giã nhuyễn. Món này vừa lợi sữa và nhuận tràng, thích hợp với sản phụ sau sinh táo bón hoặc ít sữa.

- Lá khoai lang: Chọn lá khoai lang tươi non, rửa sạch, thái nhuyễn, xào với thịt lợn hoặc luộc ăn cùng với cơm.

Chè đậu đỏ có tác dụng kích thích sữa.

Uống sữa để tăng dưỡng chất:

Tại một số tỉnh miền Tây Nam bộ, các bà mẹ ít sữa thường tìm cách tăng lượng sữa bằng việc uống sữa pha với một ít bia. Người ta tin rằng hòa sữa trong bia sẽ có tác dụng kích thích, làm tăng lượng sữa mẹ, đặc biệt là các bà mẹ đã đi làm và nguồn sữa ít đi.

Tuy nhiên, lương y Đinh Công Bảy cho biết, người mẹ không nên dùng bia khi đang cho con bú. Bạn chỉ cần uống sữa ấm cũng có tác dụng bồi bổ sức khỏe và giúp tăng dưỡng chất trong nguồn sữa mẹ.

Nếu bạn đi làm trở lại và không cho bé bú trong nhiều giờ, khi thấy bầu ngực căng thì nên vắt sữa bỏ đi để cơ thể kích thích tạo sữa mới và duy trì nguồn sữa mẹ. Khi về nhà, bạn tranh thủ cho bé bú ngay và cả vào ban đêm