Hướng dẫn mẹo hay cho mẹ bầu bị chửa ngực

Mặc quần áo rộng rãi, vệ sinh cơ thể thường xuyên, đặc biệt là ngực của bạn.

Lựa chọn áo ngực phù hợp: Bạn nên chọn áo ngực có chất liệu cotton, độ nâng tốt, không có gọng cứng hay quá chặt. Khi cảm thấy áo ngực chật, bạn cần thay áo với size lớn hơn. Nếu bạn bị ra mồ hôi và cảm thấy ẩm ướt thì cần thay áo để tránh bị nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu. 

Khi ngực của bạn đã phát triển quá lớn, bạn nên mặc loại áo ngực thể thao mỏng nhẹ ngay cả khi ngủ nếu không ngực bạn sẽ làm giãn dây chằng và bị chảy xệ.

Để tránh bị khó thở do “chửa ngực”, bạn nên đứng ngồi thẳng lưng, nằm nghiêng khi ngủ hoặc đặt gối nâng đầu và ngực lên cao.Tuy nhiên, nếu bị khó thở kéo dài, bạn nên đi khám cụ thể.

Bạn có thể mát xa nhẹ nhàng vùng ngực giúp máu lưu thông tốt hơn và xoa dịu cảm giác căng tức ngực. Tuy nhiên, bạn cần tránh mát xa ngực trong những tháng đầu thai kỳ vì dễ gây hiện tượng co thắt tử cung. Khi ngực căng quá mức, gây rạn da, đầu vú bị nứt nẻ, chảy máu, bạn nên đến khám bác sĩ để được tư vấn, không tự ý dùng các thuốc bôi da thông thường.

Bạn có thể chườm lạnh hoặc tắm vòi hoa sen nóng và lạnh để cải thiện lưu thông huyết mạch, giúp ngực bớt căng, đau. Bên cạnh đó, bạn có thể đắp lá bắp cải lạnh lên ngực khi thư giãn, nghỉ ngơi vì nó phù hợp với hình dáng ngực của phụ nữ.  

 Bạn cần tránh các thức ăn mặn, nóng vì chúng làm ngực bạn càng căng và tức hơn. Mặt khác, mẹ bầu nên bổ sung vitamin D, E mỗi ngày.

Bạn cần nhớ rằng “chửa ngực” là biểu hiện thai kỳ mà không ai có thể tránh khỏi. Vì vậy, bạn hãy thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vệ sinh thường xuyên bầu ngực của mình và giữ tâm trạng thoải mái.

Sau khi sinh và cho con bú, hiện tượng này sẽ biến mất, ngực của bạn sẽ dần khôi phục lại hình dáng tuy rằng khó có thể săn chắc như trước khi mang thai.