Làm sao để giữ da đẹp trong thời kì bầu bí
(Giúp bạn)Trong 9 tháng mang bầu, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi về ngoại hình cũng như bên trong cơ thế trong đó làn da. Vậy làm thế nào để có thể hạn chế, khắc phục những thay đổi về da trong suốt quá trình mang thai? Hãy cùng tham khảo một vài gợi ý dưới đây của chúng tôi để bạn có làn da như ý trong thời kì bầu bí nhé.
- 1
Dưỡng ẩm với tinh dầu Vitamin E
Để giảm thiểu những ảnh hưởng do rạn da gây ra, và bầu nên thường xuyên dưỡng ẩm da với tinh dầu Vitamin E hoặc nước thơm lotion. Bạn có thể mua những sản phẩm này ở bất kì cửa hàng mỹ phẩm nào
- 2
Sử dụng những loại thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen và bảo vệ tế bào gốc của cơ thể. Một số nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bổ sung nhiều Vitamin C sẽ giúp da tăng cường khả băng chống oxy hóa.
Cách đơn giản nhất để bổ sung Vitamin C vào cơ thể là ăn nhiều trái cây giàu Vitamin C, rau xanh như ớt đỏ, cam, bưởi, ổi, dâu tây, bông cải xanh, chanh
- 3
Bổ sung chất béo Omega 3
Ngoài việc giúp tăng cường phát triển trí não của thai nhi, omega 3 còn có công hiệu rất hữu ích cho làn da. Không những giảm đường nạn nứt, omega 3 còn tăng độ đàn hồi cho da. Những loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều Omega 3 là các loại cá: cá hồi, các ngừ. Dù vậy, cần lưu ý là loại thực phẩm này chứa rất nhiều thủy ngân nên khi ăn bạn phải chế biến kỹ. Ngoài ra, omega 3 còn có trong các loại rau màu xanh và trái cây như hạt lanh, cây óc chó.
- 4
Uống nước
Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể đặc biệt là phụ nữ mang thai. Tuy vậy, nhiều phụ nữ lại không muốn uống nước do thương xuyên có cảm giác buồn nôn trong thời gian ốm nghén. Theo các chuyên gia, bà bầu càng bị nôn càng phải bổ sung nước vào cơ thể. Nước còn rất tốt trong việc làm ẩm và giảm quá trình lão hóa da. Một ly nước chanh tươi mỗi ngày sẽ có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung và làm đẹp làn da, tiêu hóa.
- 5
Tập thể thao
Để giảm hiện tượng giãn tĩnh mạch trong suốt quá trình mang thai, bạn nên thường xuyên tập luyện thể thao với những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng. Việc tập luyện này sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, đưa máu trở về tim nhanh hơn. Một mẹo nhỏ nữa giúp hạn chế hiện tượng giãn tĩnh mạch là đặt một chiếc gối nhỏ giữ thăng bằng dưới chân mỗi khi ngủ và tránh tăng cân quá nhiều khi mang bầu.
