Làm sao để khắc phục chứng ợ nóng khi mang thai
(Giúp bạn)Bất cứ ai cũng đã từng bị chứng ợ nóng trong cuộc sống nhưng với bà bầu thì tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn hẳn. Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng bệnh bạn đang mắc phải, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ để có câu trả lời chính xác. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp thai phụ chống chọi lại chứng bệnh ốm nghén:
- 1
Nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng vào ban đêm, hãy nhớ là không được ăn uống trước khi đi ngủ.
- 2
Khi ngủ, hãy kê bên mình những chiếc gối mềm, tốt nhất là gối ôm dành cho bà bầu
- 3
Không nên chỉ ăn no trong 3 bữa chính: Tốt hơn hết là bạn nên ăn uống thường xuyên từ 4-6 bữa nhỏ thay vì 2-3 bữa chính.
- 4
Nếu bạn bị chứng ợ nóng hàng ngày, hãy thử nằm trên một chiếc ghế kê cao đầu, nằm ghé sang bên trái một chút.
- 5
Khi bạn cúi xuống, cố gắng ngồi từ từ bằng đầu gối chứ không phải đột ngột cúi đầu xuống.
- 6
Tránh ăn uống cùng một lúc
- 7
Tránh ăn các thực phẩm nhiều chất béo, gia vị cay vì chúng có thể khiến triệu chứng ợ nóng nghiêm trọng hơn.
- 8
Loại bỏ bất cứ loại thực phẩm nào khiến bạn bị ợ nóng. Bạn nên theo dõi để biết đó chính xác là những thực phẩm nào.
- 9
Cà phê và trà có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, vì vậy bạn nên lựa chọn trà thảo dược thay vì những đồ uống trên.
- 10
Nhai kẹo cao su có thể kích thích nước bọt, giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm chứng ợ nóng.
- 11
Tránh mặc quần áo quá bó sát khiến bạn cảm thấy khó chịu.
- 12
Tham khảo ý kiến bác sĩ và đề nghị một liều thuốc kháng axit an toàn nếu tình trạng bệnh quá nghiêm trọng.
