Làm sao để mẹ bầu thoải mái đi dự tiệc?

Tất nhiên, bạn phải giữ những giới hạn cần thiết để đảm bảo cho sức khoẻ và an toàn thai kỳ của mình, nhưng với một chút sáng tạo, vẫn còn rất nhiều cách để bạn tận hưởng niềm vui Giáng sinh. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để “hai mẹ con” cùng dự tiệc thật vui nhé!

• 1

  Có thể ăn gì tại các bữa tiệc?

  Đáng tiếc là những chỉ dẫn về an toàn thực phẩm trong thai kỳ sẽ không ghi nhận lễ Giáng sinh là một ngoại lệ để bạn có thể “vượt rào”. Phô-mai tươi, thịt nguội và cá sống là những món tối kị của các bà mẹ mang thai do nguy cơ ẩn chứa khuẩn listeria. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại phô-mai khác (hard cheese và cream cheese). Các loại thực phẩm khi để lâu trong môi trường không bảo quản cũng có nguy cơ gây hại cho sức khoẻ, nên nếu bạn không biết được các khay thức ăn buffet đã được bày lên bao lâu, tốt hơn hết hãy tránh ăn chúng. Và dù bạn ăn gì đi nữa, hãy nhớ ăn từng ít một để giảm ợ nóng và buồn nôn nhé!

• 2

  Có thể uống gì tại các bữa tiệc?

  

  Sẽ chẳng ai ép một bà bầu phải uống rượu (hoặc bia) – trừ khi bạn chưa tiết lộ “tin vui” và “vòng 2” của bạn chưa “bật mí” bí mật của bạn. Hãy tránh thức uống có cồn, dù đó là loại cocktail pha khá nhẹ nhàng mà trước khi mang thai bạn vẫn hay uống. Nước lọc, nước khoáng, nước trái cây không cồn và nước ngọt (lưu ý nước có ga sẽ khiến bạn dễ bị đầy bụng hơn) là các thức uống an toàn cho bà bầu. Bạn vẫn có thể rót các loại nước này vào cốc uống sâm-panh để có thể cùng nâng ly chung vui với mọi người.

• 3

  Vài mẹo “sống còn” khác cho mẹ bầu khi dự tiệc:

  - Hãy ăn nhẹ với thực phẩm giàu đạm tinh (thịt nạc) trước khi dự tiệc để cung cấp năng lượng cho bạn và cũng để tránh ăn quá nhiều thức ăn tại các bữa tiệc.

  - Thật khó cưỡng lại những đôi giày cao gót lấp lánh, nhưng lúc này bạn cần ưu tiên cho sự thoải mái; hãy chọn một đôi giày vững chãi và êm chân. Và nếu trời lạnh, bạn hãy ăn vận thành nhiều lớp để có thể dễ dàng điều chỉnh thân nhiệt phù hợp.

  -  Cuối cùng, bạn đừng áy náy về việc phải về sớm hoặc bỏ qua một vài lời mời dự tiệc, mọi người sẽ hiểu và quan trọng nhất là bạn biết được giới hạn của mình. Hãy hẹn họ lại vào Giáng sinh năm sau.