Thực phẩm nào cần sử dụng trước và sau khi sinh
(Giúp bạn)Hơn lúc nào hết, từ bây giờ bạn cần một chế độ cân đối và đầy đủ. Hãy đảm bảo rằng trong bữa ăn hàng ngày của bạn đầy đủ các chất dinh dưỡng sau:
- 1
Thực phẩm cần thiết xây dựng cơ thể (Protein)
- Cần thiết để xây dựng mô
- Gia tăng khả năng đề kháng, chống lại sự nhiễm trùng
- Cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết
- Những thực phẩm giàu protein là: thịt, sữa, những sản phẩm từ sữa, thịt gà, đậu, trứng, quả hạt, cá, hải sản, trái lê tàu
- Enfa Mama, sữa dinh dưỡng đầy đủ và cân đối dưỡng chất dành cho bà mẹ mang thai là một nguồn cung cấp protein tốt nhất. Nó sẽ cung cấp năng lượng phụ trội cần thiết, lượng protein cao, bổ sung sắt, calcium và các vitamin cũng như muối khoáng cần thiết khác.
- 2
Thực phẩm duy trì chức năng của cơ thể (Vitamin)
- Giúp cơ thể thực hiện những chứa năng, hoạt động bình thường
- Giúp tăng nhu động ruột và tăng hoạt động hệ hô hấp
- Nguồn thực phẩm chứa nhiều những chất này là trái cây và rau xanh
- 3
Thực phẩm cung cấp năng lượng (Carbo-hydrate và mỡ)
- Nguồn năng lượng chủ yếu của cơ thể
- Những thực phẩm này gồm: gạo, bắp, bánh mỳ, khoai tây và những thức ăn ngọt ( tránh ăn quá nhiều những thức ăn này), mỡ và dầu.
- 4
Bạn cũng cần bổ sung nhiều sắt hơn trong thời gian này:
- Giúp sản xuất và duy trì lượng máu khoẻ mạnh
- Chống thiếu máu
- Nguồn cung cấp là lòng đỏ trứng, gan, thịt heo, thịt bò, rau muống…
