Những điều cần biết về chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai

Những điều cần biết về chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai

Chị em phụ nữ có biết, những gì mình ăn mỗi ngày đều có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong tương lai, không chỉ trong thời gian mang thai mà ngay cả khi bé chưa kịp "thành hình" trong bụng? Thậm chí, dinh dưỡng trước khi mang thai còn có thể gây biến đổi DNA của thai nhi.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, hầu hết phụ nữ mang thai hiện nay đều đã nhận thức được tầm quan trọng và những ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ đến sức khỏe và sự phát triển của em bé trong bụng. Tuy nhiên, họ thường để đến khi có bầu mới đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân mà không biết tác động từ những thứ mình ăn mỗi ngày đã bắt đầu ảnh hưởng từ lúc con chưa “thành hình” trong bụng mẹ.

Trước khi có ý định sinh con, các mẹ đã nên “đầu tư” vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình

1/ Dinh dưỡng trước khi mang thai ảnh hưởng đến DNA?

Trên tạp chí Nature Communication mới đây đã công bố kết quả của 1 nghiên cứu, chế độ dinh dưỡng của người phụ nữ tại thời điểm chuẩn bị mang bầu có ảnh hưởng rất lớn đến các tế bào trong cơ thể, hệ thống DNA và sức khỏe của thai nhi trong tương lai. Theo tạp chí này, tùy thuộc vào những chất dinh dưỡng chị em tiêu thụ trước khi mang thai, chức năng của các tế bào trong cơ thể em bé cũng được thay đổi theo.

Cụ thể, mức độ dinh dưỡng trong máu của người phụ nữ có ảnh hưởng đến tỷ lệ methyl hóa, quá trình chuyển đổi các nhóm methyl vào các sợi DNA và làm thay đổi cấu trúc DNA của em bé. Theo các chuyên gia, quá trình methyl hóa thường bị ảnh hưởng nhiều bởi các chất dinh dưỡng như folate, choline, methionine, và vitamin B2 và B6.

2/ Chế độ dinh dưỡng làm tăng nguy cơ sinh non

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition của các chuyên gia đến từ Đại học Adelaide (Úc) tiến hành trên 300 phụ nữ cho thấy, những chị em có chế độ dinh dưỡng giàu protein và trái cây thường có tỷ lệ sinh non giảm hơn 50% so với những chị em thường xuyên tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo và đường.

3/ Dinh dưỡng ảnh hưởng giới tính thai nhi

Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ các trường Đại học Exeter và Oxford, một chế độ dinh dưỡng giàu calo sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai một cậu ấm. Nghiên cứu dựa trên thói quen ăn uống trước và trong giai đoạn đầu thai kỳ của hơn 700 phụ nữ mang thai ở Anh, những người này chưa hề biết giới tính em bé trong bụng mình. Kết quả nghiên cứu cho thấy, phần lớn những bà bầu này  có chế độ dinh dưỡng giàu năng lượng trước khi mang thai sẽ có xu hướng hạ sinh một hoàng tử.

Các chuyên gia cũng cho rằng, điều này có thể là lý do khiến tỷ lệ sinh con gái ở các nước phát triển đang ngày càng tăng cao. Bởi ở các nước phát triển ngày nay, các chị em thường có xu hướng ăn theo chế độ ăn ít chất béo và có lượng calo thấp.

Thanh Vân