Ước mơ của phụ nữ sau khi sinh
(Giúp bạn)Mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời và thiêng liêng nhất mà bất cứ một người phụ nữ nào cũng mong ước được trải qua. Nhưng sau hạnh phúc ấy lại là những nỗi niềm trăn trở về nhan sắc xuống cấp mà ít đấng ông chồng nào có thể thấu hiểu.
- 1
Ước mơ về một “body” hình chữ S
Thông thường, phụ nữ mang thai chỉ nên giới hạn việc tăng cân 10 – 12 kg, tuy nhiên, theo thống kê của Viện phụ sản thì tỷ lệ phụ nữ mang thai tăng 15 – 20 kg chiếm đại đa số các sản phụ. Trong khi mang thai, quanh bụng người mẹ được tích tụ 1 lớp mỡ mỏng để bảo vệ thai nhi, quá trình mang thai người mẹ thường tẩm bổ nên việc lên cân là tất yếu.
Theo khuyến cáo, thời gian tốt nhất để điều trị giảm số đo và tiêu mỡ cho phụ nữ sau khi sinh là khoảng 1,5 đến 6 tháng đầu. Nếu để quá lâu, cơ thể bạn sẽ thích nghi dần với những kí lô thừa đó, điều này khiến việc giảm cân sau này càng khó khăn hơn.
Công nghệ tiêu mỡ Thermo C từ Italy là lựa chọn lý tưởng cho bạn để tiêu mỡ và giảm số đo một cách hiệu quả và an toàn nhất. Phương pháp này sẽ tác động trực tiếp vào các huyệt đạo để thanh lọc cơ thể, tiêu mỡ, giảm mập tại vùng cần giảm. Ứng dụng theo nguyên lý tự nhiên của cơ thể, với tần số dao động cao từ 3000nm đến 8000nm, Thermo C sử dụng dòng ánh sáng rung động thâm nhập vào từng mô mỡ, hóa lỏng mỡ thừa, “đốt mỡ” và kích thích lưu thông bạch huyết để đào thải độc tố, nước thừa.
Ngay sau khi mỡ thừa được giải phóng ra khỏi cơ thể, hệ thống làm lạnh sẽ tác động lên từng vùng da, giúp thu nhỏ lỗ chân lông và tạo “phom” người hoàn hảo hơn. Hệ thống này sẽ tác động trực tiếp vào những nhóm cơ đã bị thoái hóa, kéo giãn, làm săn chắc, tăng độ dẻo dai, giảm hiện tượng phù, nề, đồng thời cải thiện cấu trúc và vẻ tươi sáng của da.
Đây là quy trình giảm mỡ thừa ở những vùng khó và mang lại hiệu quả cao nhất từ trước tới nay. Sau 10 – 20 lần điều trị, vùng bụng dưới của chị em sẽ có trạng thái ổn định, nhỏ gọn và săn chắc hơn. Những chị em mới sinh mỡ còn ở dạng lỏng nên quá trình phục hồi sẽ dễ dàng hơn so với những trường hợp béo lâu ngày. Với phương pháp tiêu mỡ và tạo dáng cơ thể mới nhất này, bạn sẽ cảm nhận được kết quả rõ ràng ngay trong những lần điều trị đầu tiên và kết quả sẽ tiếp tục có dấu hiệu khả quan hơn nữa trong suốt những ngày sau đó.
- 2
Ước mơ về đôi “gò bồng đảo” gợi cảm
Nhìn vào bầu ngực chảy xệ sau khi cai sữa cho con, chị em phụ nữ không khỏi ngao ngán, tự ti vì ngực như hai quả mướp. Trên thực tế, sau khi sinh, đa số trường hợp đều như vậy, trong đó chiếm tới 45% vừa teo nhỏ vừa chảy xệ.
Sở dĩ có hiện tượng chảy xệ vòng một sau sinh của phụ nữ là do cấu trúc vòng một chỉ có các mô mỡ mà không có các cơ bắp và dây chằng, không có điểm tựa vững chắc mà chỉ được cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc nâng giữ và kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú.
Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng một để chuẩn bị cho quá trình cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da. Do vậy sau thời kỳ sinh đẻ và cho trẻ bú hiện tượng chảy xệ hay teo nhỏ cũng là một quá trình tự nhiên và khó có thể tránh khỏi.
Biện pháp cải thiện
Giảm cân từ từ: Việc giảm cân từ từ không chỉ giúp làn da toàn cơ thể khỏe mạnh, đàn hồi tốt hơn mà còn giúp ngực săn lại thay vì chảy nhão.
Dinh dưỡng: Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen (có tác dụng quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi) như cam thảo, đậu nành hay các thực phẩm thúc đẩy cơ thể sản sinh estrogen (có chứa hoạt chất miroestrol kích thích tuyến vú làm nở ngực và săn chắc ngực).
Ngoài ra, nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi, khỏe khoắn cho da.
Tập thể dục: Bơi lội là cách tốt nhất để vòng ngực căng tròn và săn chắc.
Lựa chọn áo lót: Nên chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không có gọng kim loại, không quá chật hay rộng trong thời gian cho con bú.
Tắm vòi hoa sen: Tia nước từ vòi hoa sen giúp lưu thông huyết mạch, tăng độ đàn hồi cho da.
Phẫu thuật thẩm mỹ: Nếu muốn nhanh chóng lấy lại sự tự tin trên cơ thể, tăng sự nữ tính và hấp dẫn hơn, các bà mẹ có thể lựa chọn những phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ hiện đại để sở hữu một bộ ngực săn chắc và gợi cảm.
- 3Mơ ước về chiếc eo thon
Đây là vấn đề nan giải nhất của các chị em sau sinh vì phần da vùng eo chảy xệ, nhão ra khiến họ khó lấy lại được vóc dáng. Vì vậy, để lấy lại được vòng hai thon thả, các bà mẹ trẻ cần kết hợp nhiều phương pháp như: ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý và cũng cần phải có tính kiên nhẫn.
Dùng gen quấn bụng: Phương pháp này cũng được các bác sĩ khuyến nghị rất cần thiết phải sử dụng chúng, bởi vì nó không chỉ giúp bạn lấy lại vòng eo thon thả mà còn giúp cơ thể đào thải hết những gì không cần thiết sau khi sinh còn lại trong bụng, dạ con … Nếu bạn áp dụng phương pháp này nên dùng thêm với muối, vì muối có tác dụng làm săn các cơ vùng bụng, giảm lượng mỡ thừa, hạn chế các nếp nhăn vùng bụng. Để đạt hiệu quả tối đa, chị em nên dùng muối rang với nghệ và một số vị thuốc khác. Hàng ngày, bạn nên rang muối cho ấm rồi dùng gen quấn quanh bụng từ 6 – 8 tiếng, làm liên tục kéo dài từ 8 – 10 tuần bạn có thể giảm được 10 – 15cm cho eo của mình.
Chế độ ăn uống: Trong thời kỳ này, tuyệt đối không nên áp dụng một chế độ ăn đặc biệt để giảm eo. Vì thời gian này các bà mẹ trẻ vẫn phải cho con bú nên cần thiết bổ sung đủ lượng vitamin và khoáng chất để cho bé bú. Ngoài ra, việc cho con bú cũng là một cách giúp chị em giảm được vòng hai hiệu quả. Trong chế độ ăn uống của mình, bạn nên lưu ý không dùng những thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo, hạn chế đồ ăn chế biến từ tinh bột. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Và để đảm bảo vi chất cho bé, bạn nên uống một ly sữa không kem mỗi ngày.
Tập thể dục và hơi thở: Để lấy lại được vòng eo thon thả, gọn gàng của mình thì tập thể dục chính là “chiếc chìa khóa vàng” giúp bạn khỏe và đẹp hơn sau khi sinh. Điều này cũng không khó đối với các bà mẹ trẻ, hàng ngày nên dành 20 phút cho việc luyện lập các bài tập vùng bụng, nhưng bạn lưu ý là không được vội vàng trong việc này và không thực hiện các động tác khó hoặc không phù hợp với phụ nữ sau sinh. Các động tác kết hợp với chân phải nhẹ nhàng để không ảnh hưởng đến vùng xương chậu. Ngoài ra, các động tác này nên kết hợp với luyện tập hơi thở tạo ra những đợt co thắt nơi vùng bụng. Nó cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần hít sâu và thở ra đều đặn khoảng từ 10-15 lần/ngày.
Massage: Sự căng thẳng từ việc sinh con đến chăm sóc con có thể quá sức đối với bạn. Massage sau khi sinh giúp bạn lấy lại được nguồn sinh lực đã bị hao tổn, đồng thời đưa cơ thể trở lại trạng thái khỏe mạnh, giúp cơ thể tăng tuần hoàn máu, giảm cân và các cơ trở nên rắn chắc. Sau khi sinh không nên áp dụng các bài tập massage ngay mà nên làm khi cơ thể và tinh thần của bạn đã sẵn sàng. Đặc biệt, đối với phụ nữ sinh mổ, sau khi sinh ít nhất 3 tuần và chỉ khi vết mổ đã lành lặn bạn hãy áp dụng.
