5 đồ ăn nhanh tốt nhất cho sức khỏe bà bầu?

5 đồ ăn nhanh sau đây không chỉ tốt cho sức khỏe bà bầu mà còn giúp bà bầu cảm thấy thư giãn và thoải mái trong suốt  thai kỳ.

1. Trái cây

Đồ ăn nhanh đầu tiên tốt cho sức khỏe bà bầu chính là trái cây. Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu dành cho cơ thể. Nó không chỉ giúp bà bầu khỏe mạnh, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn làm giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ.

Những loại trái cây tốt nhất cho bà bầu đó là:  dâu tây, táo, lê, cam, chuối, mãng cầu, na, bưởi…Ngoài việc ăn trái cây như 1 bữa ăn phụ, bạn cũng nên sử dụng sinh tố trái cây hay nước ép trái cây, chúng vừa tốt cho sức khỏe lại dễ tiêu hóa.

2. Sữa chua

Sữa chua có chứa lượng canxi dồi dào cùng các chất dinh dưỡng khác như vitamin B, protein và kẽm. Bổ sung sữa chua thường xuyên giúp cho bà bầu tăng khả năng miễn dịch, giữ cho xương và răng được khỏe mạnh và rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu.

3. Ngũ cốc

Bánh mỳ và ngũ cốc nguyên hạt chính là đồ ăn nhanh tiếp theo rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Những loại thực phẩm này rất giàu axit folic, chất sắt và chất xơ, vitamin, khoáng chất. Bạn nên sử dụng ngũ cốc vào bữa sáng. Chúng rất tốt cho hệ tim mạch và mạch máu.

4. Nho khô

Nho khô là món ăn nhanh rất ít chất béo và cung cấp một  nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Trong nho khô có chứa chất xơ, sắt và kali rất tốt cho sức khỏe. Món ăn này phù hợp với những bà bầu thích ăn đồ ngọt. Đặc biệt, nho khô rất dễ bảo quản, nhỏ gọn và dễ dàng mang theo bên người. Sử dụng nho khô thường xuyên sẽ giúp bà bầu giảm được chứng táo bón khó chịu trong khi mang thai.

5. Pho mát

Pho mát chính là thực phẩm cuối cùng tốt cho sức khỏe bà bầu mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn ngày hôm nay. Pho mát có vị béo, ngậy, thơm và rất ngon nên chắc chắn nó sẽ là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Việc ăn pho mát sẽ cung cấp cho cơ thể canxi, protein. Pho mát có rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe như: phòng chống ung thư, làm đẹp da và làm đẹp răng.

Min