Những nguyên nhân và cách chữa đau đầu như thế nào?

Dưới đây là 8 lỗi phổ biến gây ra chứng đau đầu mà có thể bạn không hề nghĩ tới. Hãy tham khảo để tránh các lỗi này nhé.

Mùi hương quá đậm đặc

Cho dù là mùi hương dễ chịu nhưng khi nó quá đậm đặc trong không khí thì nó có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người. Bởi mùi hương có thể gây kích thích hệ thần kinh. Những loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu mà bạn nên để ý như: sơn, nước hoa và một số loại hoa...

Thói quen nghe điện thoại

Kẹp điện thoại giữa tai và vai để trò chuyện trong khi tranh thủ làm việc khác là thói quen thường thấy ở nhiều người. Nhưng bạn có biết, với những cuộc gọi kéo dài hơn chục phút có thể làm căng cơ cổ của bạn và dẫn đến đau đầu, căng thẳng. Lời khuyên dành cho bạn là dùng tay để giữ điện thoại khi nghe hoặc chọn cách mở loa ngoài bất cứ khi nào có thể.

Ghế ngồi không phù hợp

Bạn có thể sẽ ngạc nhiên nhưng nếu chiếc ghế của bạn không phù hợp, kích cỡ quá khổ hoặc quá bé thì nó có thể không hỗ trợ lưng của bạn, gây racăng thẳng và đau đầu, chuyên gia Vật lý trị liệu ở thành phố New York, Karen Litzy cho biết. Và giải pháp chắc chắn là bạn cần chú ý lựa chọn một chiếc ghế phù hợp cho mình, nhất là chiếc ghế ở bàn làm việc, nơi bạn có thể ngồi lỳ nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày.

Cà phê

Uống quá nhiều cà phê (quá 2 ly trong một ngày) sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị nhức đầu, đặc biệt là buổi sáng. Nguyên do bởi vì cà phê có chứa caffein, có thể làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu. Cách giải quyết hữu ích là bạn nên tiết chế lượng cà phê uống vào cơ thể. Hãy giữ mức 1 ly mỗi ngày thôi nhé!

8 nguyên nhân gây đau đầu bạn ít ngờ tới nhất 1

Màn hình máy tính nhấp nháy liên tục dễ khiến bạn bị mỏi mắt, có thể dẫn đến đau đầu

Màn hình máy tính

Màn hình máy tính nhấp nháy liên tục dễ khiến bạn bị mỏi mắt, có thể dẫn đến đau đầu. Bạn có thể nghe thấy cụm từ "thiểu năng hội tụ", đó là khi mắt không đạt được mức hội tụ cần thiết để nhìn gần thật tốt bằng cả hai mắt cùng một lúc. Tình trạng này có thể dẫn đến đau đầu do các cơ quanh vùng cổ, đầu bị ảnh hưởng.

Để phòng tránh đau đầu do nguyên nhân này, trước hết phải đảm bảo khoảng cách giữa máy tính và mắt của bạn khi làm việc bằng khoảng chiều dài của cánh tay. Màn hình có thể hơi ở trên hoặc ở dưới tầm nhìn của bạn nhưng đừng bao giờ để quá cao. Ðể tránh sự căng cơ quá đáng, nên tổ chức, sắp xếp chỗ ngồi có khoảng cách hợp lý với tài liệu, giữ lưng luôn thoải mái. Sau cùng cần có khoảng nghỉ ngơi sau mỗi 2 giờ làm việc.

Ngủ nướng cuối tuần

Ngủ nướng thêm vài giờ so với thời gian báo thức bình thường và những thay đổi trong nhịp sinh học của bạn có thể làm thay đổi đột ngột mức độ hóa chất trong não, gây ra chứng đau nửa đầu. Mặc dù có thể bạn rất thèm ngủ nhưng hãy nghe lời khuyên của các chuyên gia, đó là bạn nên giữ nguyên nếp sinh hoạt thường nhật trong cả ngày cuồi tuần.

Túi xách quá khổ

Túi xách “bigsize” là đam mê của nhiều chị em, nhưng có lẽ họ không biết rằng nếu nó nặng hơn 10kg thì nó có thể là một nguyên nhân gây ra đau cổ căng thẳng và đau đầu vì nó làm cho các cơ ở vai và cổ bị kéo xuống, từ đó ảnh hưởng đến cả dây thần kinh trên đầu. Hãy giảm bớt cân nặng của chiếc túi, lựa chọn những vật dụng thật cần thiết để mang theo bên mình. Nếu không thể bạn nên phân chia cân nặng của chiếc túi đều trên cả hai vai bằng cách đổi vai đeo hoặc dùng ba lô.

Nhiệt độ môi trường xung quanh

Nhiệt độ gia tăng quá cao cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu và các chứng đau nửa đầu. Theo một kết quả nghiên cứu thì nguy cơ đau đầu tăng thêm 7% nếu nhiệt độ tăng tăng thêm vài độ C.

Những cách chữa đau đầu

 Chữa bằng giấm

Nếu bạn muốn tìm một cách chữa đau đầu thật nhanh thì làm theo cách sau. Lấy một khăn tắm nhỏ và nhúng nó và trong giấm trắng. Vắt nhè nhẹ (không vắt khô kiệt mà vẫn để ẩm khăn) rồi dùng khăn đắp lên trán và nhắm mắt thư giãn khoảng 15 phút.

Cách này dùng để chữa bệnh đau đầu dai dẳng, cứ 2 giờ làm một lần bạn sẽ thấy dễ chịu ngay. Đó là cách làm nhanh và đơn giản nhất, hãy thử làm một lần bạn sẽ thấy thích ngay cách chữa này.

Chữa bằng thảo dược

Dùng bột gừng khô trộn với một ít nước thành bột nhão (không pha loãng) bôi lên trán. Cảm giác nóng nhẹ của gừng sẽ giúp bạn đỡ đau đầu hơn.

Bạn dùng hành ép lấy nước xoa lên trán cũng có hiệu quả như bột gừng vậy. Chú ý không để nước hành chảy vào mắt đấy nhé.

Chuẩn bị 3g vỏ tổ tò vò nghiền nát với 10ml dầu húng quế xoa lên trước trán. Để thư giãn khoảng 10 phút và rửa lại bằng nước, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay.

Dầu xoa bóp

Dùng dầu xoa tóc có thành phần dầu hạt vừng, quả hạnh hay dầu mù tạt rồi thoa lên trán, tóc và xoa bóp nhè nhẹ để lưu thông da đầu. Mát xa sẽ giúp máu lưu thông, bạn sẽ thấy đỡ đau đầu và cảm thấy thoải mái hơn.

Chữa bằng tâm trí

Cố gắng nhắm mắt lại và ngồi thẳng lưng. Trọng tâm là giữa lông mày và sự thư giãn. Hãy thả tâm hồn bạn “lang thang” trong một rừng cây với tiếng suối chảy và tiếng chim hót, hoặc “bồng bềnh” như đang trôi nhẹ về phương nào.

Quên hết mọi vấn đề hiện tại, những áp lực công việc, căng thẳng và phiền muộn ra khỏi cơ thể, hãy quên căn bệnh đau đầu của bạn đi giống như bạn đang ngồi thiền vậy. Bạn sẽ thấy tâm trí và đầu óc dễ chịu hơn rất nhiều.

Chữa bằng dầu thơm

Tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu oải hương, tinh dầu cúc la mã có thể giúp bạn giảm đau đầu. Đốt một vài cây nến được làm từ các loại tinh dầu trên trong phòng bạn. Nên sử dụng phương pháp này vì nó giảm đau đầu nhanh chóng và mùi thơm dễ chịu từ tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm stress rất nhiều.

Tổng hợp