10 chuẩn mực cho sức khỏe nam giới

WHO đã đưa ra 10 chuẩn mực về sức khỏe của cánh mày râu sau:

1. Tinh thần sung sức, không bị ảnh hưởng quá nhiều hay stress do áp lực công việc khó khăn và nặng nhọc gây ra. Đồng thời luôn giữ được bình tĩnh xử lý mọi tình huống, ít rơi vào tình trạng căng thẳng hay mệt mỏi.

2. Thái độ lạc quan, tích cực, sẵn sàng đảm nhận mọi trọng trách dù là việc nhỏ hay lớn, đồng thời không xoi mói, bắt bẻ người khác để tạo tâm lý thoải mái, vô lo vô nghĩ.

3. Nghỉ ngơi hợp lý, chất lượng giấc ngủ tốt.

4. Khả năng ứng biến mọi tình huống nhạy bén, có thể đối phó với tình hình khó khăn thay đổi liên tục ngoài xã hội.

5. Có sức đề kháng tốt, điều này được chứng minh khi không dễ dàng mắc phải các chứng bệnh dịch lây truyền hay thay đổi thời tiết.

6. Cơ thể cân đối và giữ thăng bằng tốt: khi đứng, đầu, vai, cánh tay, chân phải được phối hợp “ăn khớp” với nhau một cách nhịp nhàng. Trọng lượng cơ thể luôn ổn định.

7. Mắt sáng, khó bị bụi bẩn, vi khuẩn ngoài môi trường muốn xâm nhập qua mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

8. Răng trắng, chắc khỏe, không sâu răng, không chảy máu chân răng hay đau lợi, màu sắc lợi bình ổn, không biến sắc.

9. Tóc bóng, chắc khỏe, không có nhiều gàu, ít gãy rụng hay bị đổi màu.

10. Cơ bắp nở nang, da có tính đàn hồi tốt để thích hợp tham gia các hoạt động thể thao, tránh gây đau đớn hay vết chầy xước ngoài da.