5 loại thảo dược lành tính tốt cho sức khỏe

1. Gừng

Tên khoa học: zingiber officinale

Được sử dụng như một loại thảo dược quý lâu đời của châu Á, gừng rất hiệu quả trong việc điều trị chứng khó chịu, buồn nôn và nhiều vấn đề dạ dày khác. Gừng tươi là một loài thực vật hay được dùng làm gia vị quen thuộc giúp cải thiện tiêu hóa. Vì vậy sau khi thưởng thức những miếng sushi thơm ngon bạn nên ăn vài lát gừng ngâm chua hoặc cho chút xíu gừng vào cốc smoothie để tăng thêm hương vị hấp dẫn và giúp tăng cường sức khỏe.

2. Lá cây mâm xôi

Tên khoa học:Rubus idaeus 

Lá cây mâm xôi là một trong những thảo dược được sử dụng nhiều nhất cho phụ nữ mang thai trong thai kỳ. "Thảo mộc này cung cấp hàm lượng sắt và các khoáng chất khác vào tử cung. Nó được sử dụng như một loại thuốc bổ để tăng cường cơ tử cung và làm săn chắc vùng chậu giúp thai phụ chuẩn bị thuận lợi cho việc sinh con", Carley Mendes, một nhà dinh dưỡng chuyên về khả năng sinh sản và sức khỏe của phụ nữ trong và sau khi mang thai cho biết. Tuy nhiên, bà cũng khuyến cáo rằng tuy việc sử dụng lá cây mâm xôi rất có lợi cho thai phụ nhưng thực tế ở một vài phụ nữ cho thấy có biểu hiện gia tăng dấu hiệu chuyển dạ braxton Hicks, vì vậy lá mâm xôi chỉ nên sử dụng từ thời điểm tuần thứ 32 của thai kỳ trở đi.

3. Hoa oải hương

Tên khoa học: lavandula Spica

Nếu một nghiên cứu gần đây của tạp chí The Journal of Neuroscience là chính xác thì thiếu ngủ là thói quen khá nguy hiểm vì nó có thể tàn phá và làm suy yếu các tế bào não. Theo một thống kê ở Canada, phụ nữ thường khó ngủ hơn nam giới. Đừng quá lo lắng, một chút hương thơm lavender có thể giúp bạn được thư giãn đầu óc, nghỉ ngơi và tận hưởng một giấc ngủ sâu hơn. Tinh dầu của loại thảo dược xinh đẹp này có một mùi hương nhẹ nhàng dễ chịu có tác dụng an thần và "vỗ về" bạn chìm sâu vào giấc ngủ. Lưu ý bạn không nên lắc hương liệu cho đến khi bạn dùng nó. 

4. Cây cúc dại

Tên khoa học: Echinacea purpurea

 Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây cúc dại là thảo mộc có tác dụng hỗ trợ và tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm và chống lại sự tấn công của virus. Nó cũng đặc biệt hữu ích cho việc giảm bớt các triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, viêm họng và nghẹt mũi. Một công dụng kì diệu nữa của cây cúc dại là khả năng chữa lành vết thương, đó là một lợi ích lớn cho việc sử dụng nó trong việc chăm sóc và chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

5. Cây rễ vàng

Tên khoa học: Rhodiola rosea

Được mệnh danh như là một loại "nhân sâm mới", loại thảo dược này giúp bạn xua tan mệt mỏi và tăng cường chức năng thần kinh. Nó cũng có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản đối với phụ nữ. "Loại thảo dược toàn năng này giúp cải thiện tinh thần, thể chất và tình cảm, giảm stress" Mendes nói. "Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh vô sinh. Thảo mộc này làm giảm bớt tình trạng vô kinh (hiện tượng mất chu kỳ kinh nguyệt) và cải thiện sự rụng trứng. Nó cũng làm cân bằng tuyến giáp, một yếu tố mà nhiều phụ nữ không nhận ra là cần thiết cho khả năng sinh sản", chuyên gia cho biết thêm. 

Nguồn bài: besthealthmag