7 lợi ích sức khỏe của Maca
(Giúp bạn) - Maca là một loại thực vật cùng họ với củ cải, thường có sẵn hầu hết ở dạng bột. Maca được trồng ở miền núi Peru, nó còn được mệnh danh là "nhân sâm Peru". Lợi ích sức khỏe và giá trị của Maca đã được các nhà khoa học khẳng định, gần đây thực phẩm này đã trở nên phổ biến rộng rãi và được sử dụng nhiều trong y học làm thuốc chữa bệnh.
1. Giàu vitamin
Ảnh minh họa |
Maca rất giàu vitamin B, C, và E. Nó còn cung cấp nhiều các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như canxi, kẽm, sắt, magiê, phốt pho và các axit amin.
2. Tăng cường sinh lý
Maca được sử dụng rộng rãi để tăng cường chức năng tình dục của cả nam giới và phụ nữ. Nó có tác dụng thúc đẩy và làm tăng ham muốn tình dục cũng như sức chịu đựng, sự dẻo dai của cơ thể. Đồng thời nó cũng giúp cân bằng hormone và làm tăng khả năng thụ thai.
3. Sức khỏe kinh nguyệt phụ nữ
Ảnh minh họa |
Maca làm giảm các vấn đề kinh nguyệt và các bệnh mãn kinh. Nó làm giảm bớt các cơn đau bụng, đau cơ thể, nóng bừng, lo âu, thay đổi tâm trạng,... trong những ngày nhạy cảm. Tuy nhiên nếu đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên tránh dùng maca.
4. Năng lượng
Ăn maca giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nó cũng được biết đến như thực phẩm giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể. Nhiều vận động viên thường xuyên sử dụng maca để cho hiệu năng tập luyện cao nhất. Nếu bạn thấy mệt mỏi buồn ngủ cả ngày hãy thử nghiệm với maca. Chỉ cần một lượng nhỏ là có thể giúp bạn tỉnh táo tràn đầy năng lượng để sẵn sàng cho ngày mới.
5. Sức khỏe tổng quan
Maca giúp cải thiện sức khỏe của bạn một cách tổng thể. Nó cung cấp chất sắt và giúp phục hồi các tế bào hồng cầu, ngăn chặn tình trạng thiếu máu và các bệnh tim mạch. Maca có tác dụng bảo vệ xương và răng của bạn khỏe mạnh và giúp phục hồi vết thương nhanh chóng. Sử dụng maca kết hợp với một chế độ tập luyện thể thao tốt, bạn sẽ nhận thấy sự gia tăng và phát triển khối lượng cơ bắp. Nếu bạn mắc bệnh ung thư liên quan đến hormone như tinh hoàn và buồng trứng thì cần phải hết sức thận trọng trong việc sử dụng. Nếu bạn có vấn đề gan hoặc cao huyết áp, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi dùng maca.
6. Da
Ảnh minh họa |
Nhiều người dùng maca để giải quyết các vấn đề về da do tác dụng chữa mụn của nó. Một lợi ích nữa cho làn da của bạn khi sử dụng maca là làm giảm độ nhạy cảm của da. Đặc biệt trong thời tiết nóng hay lạnh, maca có thể giúp làn da của bạn thích ứng được với nhiệt độ khắc nghiệt nhất.
7. Cân bằng tâm lý
Lo âu, căng thẳng, rơi vào trạng thái trầm cảm hoặc xuống tinh thần là một phần tất yếu không thể tránh khỏi của cuộc sống. Maca có thể giúp làm giảm bớt các triệu chứng này và ổn định, cân bằng lại tâm lý một cách nhanh chóng . Một số nghiên cứu chỉ ra rằng Maca giúp gia tăng năng lượng tinh thần và sự tập trung.
Lưu ý: Sử dụng Maca thường không có tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng cũng giống như bất kì thực phẩm chức năng nào khác, nó không nên được sử dụng với số lượng lớn. Khi bạn sử dụng maca trong lần đầu tiên, tốt nhất cần bắt đầu bằng một lượng nhỏ trước. Cụ thể: 1 muỗng canh (bột) là đủ cho một liều dùng trung bình hàng ngày.
Nguồn bài: vegkitchen
