Bí quyết giúp bạn tăng cân nhưng vẫn giữ dáng thon gọn

Trên thực tế, khi cơ thể tăng cân thì một số bộ phận sẽ thay đổi kích thước trong đó phải kể đến những vùng khá nhạy cảm với việc lên cân như vùng bụng, vùng hông và đùi. Vì thế, nếu bạn muốn tăng cân nhưng vẫn phải “vẽ” được những đường cong hấp dẫn trên cơ thể thì hãy đảm bảo rằng chắc chắn bạn không nên ăn tất cả những gì bạn muốn.

Khi bạn muốn tăng cân thì hãy cố gắng ăn nhiều những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nguyên lý trọng lượng cơ thể đó đúng nhưng không phải với tất cả. Khi bạn muốn tăng cân nhưng lại cần một vòng eo nhỏ và cặp mông săn chắc thì hãy thông minh trong khi lựa chọn thực phẩm nạp vào cơ thể.

Cách tốt nhất để trở thành bí quyết tăng cân nhưng vẫn phải giữ cho thân hình quyến rũ eo thon, mông chắc thì hãy tiến hành bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu protein.

Tuyệt chiêu để bạn tăng lượng protein cho cơ thể nhưng không muốn hấp thụ nhiều calo hoặc chất béo gây nên tình trạng tích trữ mỡ ở bụng và mông đùi thì thịt và cá chính là lựa chọn thích hợp cho bạn. Cá ngừ luôn là nguồn cung cấp protein hiệu quả nhất.

Trong khi đó, ức gà, thịt bò cũng là những loại thức ăn cung cấp nhiều protein cho bạn. Thức ăn chủ yếu chứa protein có khả năng làm giảm những cơn đói khiến chúng ta ăn ít thức ăn hơn. Như vậy cơ sẽ được săn chắc và có dáng, thế nên bạn vẫn sẽ đạt được bụng phẳng và mông cong.

Bên cạnh việc thông minh khi lựa chọn thực phẩm tăng cân mà không tăn lượng mỡ thì bạn hãy xây dựng một chế độ luyện tập tăng cân phù hợp. Để các chất béo tập trung đúng chỗ như mông, đùi và ngực mà nhưng vẫn đảm bảo độ săn chắc và thon đẹp thì bạn cần tập các động tác như ngồi xổm, bước sang một bên, đá trước để cho cơ mông và chân làm việc hiệu quả. Với ngực thì thực hiện động tác chống đẩy sẽ giúp săn chắc vùng ngực, ngoài ra nó cũng sẽ tác động thêm cho cánh tay. Và để sở hữu một vòng eo thon gọn, bạn hãy làm thân với chiếc vòng lắc hằng ngày.