Bí quyết giúp chị em đánh bay bệnh 'kỳ đèn đỏ'

Nguyệt san "lưu luyến"

Cô nàng nguyệt san đỏng đảnh cứ không chịu đi và làm nũng với con số từ 7 ngày trở lên thì là bệnh rồi chị em nhé. Khoa học gọi đây là hiện tượng rong kinh.

Nguyên nhân là do sự rối loạn hormone sinh dục estrogen và progesterone khi chế độ sinh hoạt thay đổi đột ngột hoặc do tác dụng phụ của việc dùng thuốc không khoa học.

Mách nhỏ: Các bạn có thể giúp cơ thể cân bằng hơn và xua cô nàng nguyệt san đi xa bằng một số bài thuốc Đông y này nè:

- Cháo hạt sen, long vải và táo đỏ: Gạo vo sạch, hạt sen bóc vỏ, bỏ tâm, rửa sạch, táo đỏ bỏ hạt. Cho hạt sen và gạo vào nấu thành cháo, sau đó cho táo đỏ, long vải vào. Đun tiếp 30 phút nữa cho cháo chín nhừ, nêm thêm đường là được. Mỗi ngày nấu một nồi bé ăn làm hai lần và ăn liên tục trong năm ngày là đảm bảo cô nàng nguyệt san sẽ ngoan ngoãn đến và đi đúng ngày thôi.

- Đậu xanh nấu với đường trắng: Đậu xanh vo sạch, xát vỏ rồi bắc vào nồi nấu chín nhừ. Sau đó thêm đường trắng cho vừa miệng là được. Món này thì ăn trước "kỳ đèn đỏ" 10 ngày và ăn 2 lần/ngày nhé!

Đau bụng quặn thắt

Có khoảng 60 % chị em trong ba năm đầu kể từ khi có nguyệt san bị mắc bệnh thống kinh. Triệu chứng của chứng bệnh này là vùng bụng dưới bị đau thắt có thể kèm theo triệu chứng đau lưng, nhức đầu. Đây là bệnh mang tính chu kỳ, chỉ xảy ra khi "đèn đỏ" ghé thăm. Nguyên nhân là do chúng ta bị thiếu canxi.

Rau củ quả rất tốt cho cơ thể chị em.

Mách nhỏ: Áp dụng vài chiêu sau nhé:

- Ngâm chân trong nước nóng có bỏ vài lát quế hoặc gừng. Lòng bàn chân của chúng mình vốn có rất nhiều huyệt nên ngâm chân thế này sẽ giúp máu lưu thông tốt và cơn đau bụng sẽ được xoa dịu.

- Ăn trứng nấu ngải cứu: Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ, gừng giã nhỏ rồi cho vào nấu cùng với một ít tương. Trứng gà (1 quả) luộc chín, bóc vỏ và rồi cho vào nồi ngải cứu đun tiếp khoảng 5 phút là được. Ăn trứng, uống nước thuốc trong ba ngày trước kỳ đèn đỏ. Rau ngải có vị đắng hơi khó ăn một chút nhưng thật sự "dã tật" đấy!

Bỗng dưng… xanh xao

Có khoảng 20 % phụ nữ trông yếu ớt, xanh xao và mệt mỏi suốt thời gian làm bạn với đèn đỏ. Đây là bệnh thiếu máu nhược sắc do cơ thể bị thiếu sắt trong những ngày này.

Mách nhỏ: Bổ sung sắt ngay thôi, ghi vào sổ tay ngay nào:

- Chăm chỉ ăn thịt màu đỏ như thịt lợn, thịt bò.

- Bổ sung thêm các loại rau có màu xanh đậm như họ nhà cải, nhà đậu, súp lơ.

- Tăng cường vitamin C để giúp hấp thụ sắt tốt hơn bằng việc tráng miệng bằng cam, bưởi và những hoa quả chứa nhiều vitamin này.

- Bye bye cà phê và coca trong những ngày này nhé!