Các dấu hiệu và triệu chứng cho thấy bạn đang bị thiếu vitamin D

1.Tình trạng thiếu trầm trọng

Thiếu vitamin D trầm trọng làm cho xương mềm và dẫn đến rối loạn xương. Ở trẻ em, dấu hiệu dễ thấy nhất của tình trạng thiếu vitamin D là tay chân thường bị cong vòng kiềng. Ở người lớn, các triệu chứng thường gặp nhất của thiếu vitamin D là đau xương và đau cơ.

2. Tình trạng thiếu ở mức độ vừa

Hàm lượng vitamin D thấp có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như bệnh hen suyễn, cảm lạnh, huyết áp cao, bệnh đa xơ cứng, bệnh loãng xương và rối loạn tình cảm theo mùa.

3. Các triệu chứng khác

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin D có thể xảy ra như là gãy xương, mệt mỏi, mất ngủ, khả năng miễn dịch thấp và thay đổi tâm trạng.

4. Tính nhạy cảm/mẫn cảm với tình trạng thiếu vitamin D

Bất cứ ai cũng có thể bị thiếu vitamin D, nhưng vì da đen tạo ra ít vitamin D hơn da trắng nên người có nguồn gốc châu Phi là những người nhạy cảm nhất. Béo phì cũng làm tăng tính nhạy cảm với tình trạng thiếu hụt vitamin D.

5. Cân nhắc

Các triệu chứngdẫn tới thiếu hụt vitamin D thường rất nhạy cảm và khó nhận ra. Nếu bạn không nhận được nhiều ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa vitamin D, Hãy cân nhắc và đánh giá để tiến hành ngay một cuộc kiểm tra xemm liệu bạn có bị thiếu vitamin D không nhé

Bí quyết để có một bữa ăn sáng lành mạnh

Vitamin E

Những lợi ích từ Vitamin E mà bạn chưa biết!

Những tác hại khi thiếu vitamin E

Giúp bạn