Cách giảm cân cho nàng lười hiệu quả
(Giúp bạn)Xưa nay muốn giảm cân hiệu quả thì bạn phải thật sự kiêng trì và siêng năng với kế hoạch giảm cân của mình thì mới có thể mang lại kết quả cao. Còn những cô nàng “lười” thì sao? Họ vẫn có thể giảm cân thành công với cách giảm cân cho nàng lười hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu sau đây. Chúng ta cùng tìm hiểu cách giảm cân này nhé!
Ngủ đủ giấc
Những cô nàng lười thì thường hay ngủ nướng. Vậy thì các nàng hãy tận dụng sở thích này để giảm cân hiệu quả nhé! Ngủ đủ giấc sẽ giúp các nàng quên đi cảm giác đói nhưng vẫn đáp ứng đầy đủ năng lượng hoạt động sau khi thức dậy. Chính vì thế mà các nàng có thể giảm cân tốt hơn.
Tự nấu ăn
Thay vì lười biếng, hay ăn ngoài thì các nàng chỉ cần thay đổi xíu, là tự mình nấu ăn để vừa ăn ngon miệng, vừa giúp giảm cân. Trung bình mỗi ngày bạn dành ra 30 phút – 1 giờ đồng hồ để chuẩn bị cho bữa tối. Trong khoảng thời gian này, sự chuyển động mạnh mẽ, dứt khoát của động tác mà bạn có thể đốt cháy được 80-400 calo và giúp bạn giảm cân rất tốt.
Làm việc nhà
Những công việc “không tên” như lau nhà, dọn dẹp nhà cửa, rửa chén… tưởng chừng rất nhàm chán nhưng lại có lợi cho bạn ở chỗ chúng sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calo, nhờ đó bạn sẽ vừa giữ được nhà cửa gọn gàng lại đạt mục đích giữ gìn vóc dáng. Chỉ cần bạn dành khoảng 30 phút để lau nhà, quét nhà, vô hình dung bạn có thể loại bỏ được gần 190 calo.
Đi bộ ngoài trời
Đi bộ ngày 1 giờ trở lên là biện pháp tuyệt vời làm giảm lượng mỡ thừa của cơ thể vì nó buộc các cơ bắp phải hoạt động, nhờ đó bạn có thể dễ dàng giảm cân hơn.
Tập vài động tác nhỏ khi xem ti vi
Thực hiện các bài tập nhỏ như đứng lên – ngồi xuống, chạy vòng quanh chiếc ghế hay leo lên cầu thang trong thời gian quảng cáo giữa chương trình cũng là cách để bạn đốt cháy năng lượng. Những bài tập này tuy nhỏ, nhưng hiệu quả mang lại rất lớn. Vì vậy, hãy cố gắng thực hiện chúng đều đặn.
Cách giảm cân cho nàng lười hiệu quả này không tốn nhiều thời gian của bạn nhưng lại có hiệu quả bất ngờ.
Giúp bạn
