Cách Giảm Cân Từ Khoai Tây

(Giúp bạn)Khoai tây là một thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người, đồng thời, khoai tây giúp giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân từ khoai tây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng giảm cân của khoai tây cũng như gợi ý cho bạn những món ăn giảm cân hấp dẫn từ nguyên liệu này.

Công dụng của khoai tây

Khoai tây là thức ăn chứa nhiều dinh dưỡng

Khoai tây là một loai cũ chứa nhiều dinh dưỡng gồm các vitamin và khoáng chất : B1, B2, B6, C, protein, nguyên tố vi lượng, tinh bột, chất xơ thô, và không chứa chất béo, không chứa cholesterol. Với thành phần protein, chất xơ cao( 1 củ khoai tây chứa 2g chất xơ), giúp tạo cảm giác mau no, và vì thế kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả, tránh tăng cân. Đồng thời lượng Vitamin C dồi dào giúp tăng khả năng trao đổi chất, tằng khả năng đốt cháy năng lượng, tiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn giảm mỡ thừa, ngăn cản hình thành tế bào mỡ mới, giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Ăn khoai tây mỗi ngày còn có thể làm giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, nhưng cũng có thể cho phép cơ thể dần dần chuyển hóa các chất béo thêm vào cơ thể. Bởi vậy người ta mới bảo, khoai tây vào cơ thể con người có một tác dụng tuyệt vời, người gầy ăn để có thêm chất béo, những người béo ăn lại để giảm cân trở nên thon gọn hơn.

Khoai tây nướng thìa là

Khoai tây nướng thì là

Nguyên liệu: (cho 4 người ăn): Khoai tây vừa 8 củ. Dầu ăn, bột thì là, muối tinh.

Cách làm:

Rửa cọ sạch khoai tây, giữ nguyên vỏ. Xẻ khoai tây làm đôi theo chiều dọc. Cho muối và thìa là vào cốc trộn lẫn, dùng những miếng nửa khoai tây bày lên trên và đặt phần này lên một cái khay đã phết dầu ăn. Quét dầu ăn lên và cho vào lò nóng vừa trong 45 phút là được.

Khoai tây nấu canh sườn heo

Canh khoai tây nấu sườn heo

Thành phần: khoai tây 250g+ sườn heo 200g+ dầu ăn 5g

Giá trị dinh dưỡng:509Kcal

Bạn cũng nên lưu ý, thực đơn này chỉ áp dụng 1 lần 1 ngày và nên chia thành 2 phần nhỏ để dùng. Nếu trong ngày đã dùng món ăn này, nên kết hợp cùng nhiều nước hoa quả không đường, táo, lê hoặc cà chua để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Bạn sẽ phải bất ngờ vì cách giảm cân từ khoai tây mà chúng tôi giới thiệu, hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé!