Cách phòng chống sổ mũi vào mùa lạnh

Sổ mũi là căn bệnh thường gặp vào mùa lạnh. Khi thở bằng mũi, xoang làm ấm và ẩm không khí đi vào bằng cách xoay không khí quanh niêm mạc trong mũi. Điều này khiến phổi và cổ họng có nhiệt độ lạnh hơn nhiệt độ cơ thể. Nước là sản phẩm phụ của quá trình này và khi vượt quá mức sẽ chảy xuống trở lại cổ họng và ra khỏi mũi. Xoang mũi thực hiện chức năng này quanh năm nhưng vào mùa lạnh, độ ẩm tạo ra lại quá mức cần thiết, đó là nguyên nhân khiến chúng ta bị sổ mũi nhiều hơn vào mùa lạnh. Ngăn sổ mũi chính là biện pháp làm ấm và ẩm không khí vừa đủ trước khi vào phía trong mũi.

Sau đây là cách phòng chống sổ mũi vào mùa lạnh hiệu quả:

• 1

  Bịt mũi và mồm bằng khăn len khi đi ra ngoài

  Thở qua khăn sẽ làm ấm khoảng cách giữa mặt bạn và khăn quàng. Hơi bạn thở ra sẽ làm ấm không khí trong khoảng cách này. Do vậy, xoang mũi sẽ tạo ra nhiều độ ẩm và nước mũi sẽ không chảy ra.

  

• 2

  Dùng nước muối xịt mũi trong nhà hoặc khi ra ngoài, để làm ẩm mũi.

  Dù không khí vào mũi cần ấm nhưng nếu quá khô, vẫn có thể gây ra viêm và sổ mũi. Cách phòng chống chảy nước mũi này sẽ giữ mũi của bạn được ẩm và ngăn chặn quá trình tạo chất nhầy.

  

• 3

  Tránh thở bằng mồm

  Vì khi thở bằng mồm, không khí bên ngoài sẽ qua cổ họng làm lạnh và khô không khí, gây ra viêm họng, khô mồm và ho. Cơ thể chúng ta được cấu tạo để thở bằng mũi để phòng chống những triệu chứng này.