Có nên cho trẻ tắm nắng vào buổi chiều?

Bận công việc nên tôi không thể tắm nắng cho con vào buổi sáng được. Khoảng 4h đến 5h30 chiều với ánh nắng dịu, tôi có thể cho bé tắm nắng được không? Tắm nắng vào buổi chiều có ảnh hưởng không tốt cho con tôi không?

(Bảo Trang - Phú Thọ)

Có nên cho trẻ tắm nắng vào buổi chiều?

Trả lời vấn đề này trên Vnexpress, Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi - Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội cho biết, các mẹ nuôi con nhỏ thường được khuyên cho bé tắm nắng hằng ngày để phòng ngừa thiếu vitamin D dễ dẫn đến còi xương.

Tuy tắm nắng là việc rất đơn giản nhưng nếu không biết làm đúng cách thì không những không có tác dụng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Tắm nắng giúp cho cơ thể của bé tổng hợp vitamin D, giúp bé hấp thu canxi nhằm làm cho bộ xương khỏe mạnh, phát triển tốt. 80% vitamin D được tổng hợp ở da dưới tác dụng của tia cực tím tiếp xúc trực tiếp lên da, còn lại vitamin D được cung cấp từ sữa mẹ và qua thực phẩm hằng ngày ăn vào như thịt, dầu cá thu, trứng...

Khi cho trẻ tắm nắng nên lưu ý

- Có thể cho bé bắt đầu tắm nắng lúc 2 tuần sau sinh. Khi bắt đầu tắm nắng, thời gian đầu có thể là 10 phút, sau tăng lên 15-20 phút mỗi ngày.

- Khi tắm, cần để ánh nắng chiếu trực tiếp lên da của bé mới có tác dụng. Có thể tắm cho bé một cách từ từ, lúc đầu để nắng chiếu lên hai chân, sau đó cho nắng chiếu lên lưng của bé, để bé nhận ánh nắng từ phía sau.

- Không nên để nắng chiếu phía trước mặt, chiếu lên đầu sẽ ảnh hưởng đến mắt và ảnh hưởng đến não.

- Thời gian tắm nắng thích hợp nhất là 6-9h sáng, mùa hè có thể sớm, mùa thu se lạnh sẽ muộn hơn nhưng nên trước 9h sáng. Nếu buổi sáng không tắm được, có thể cho bé tắm vào 5-6h chiều khi nắng yếu.

- Khi tắm nắng buổi sáng, tia hồng ngoại và tia cực tím tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé.

Còn sau 5h chiều, nhiều người cho rằng đây là khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương. Tốt nhất nên cho bé tắm buổi sáng vì ánh nắng yếu, không khí trong lành.

- Chú ý không nên tắm từ sau 9h sáng đến 5h chiều vì lúc này tia cực tím trong ánh nắng mặt trời mạnh nhất, dễ gây tổn thương cho da. Ngoài ra cũng không nên cho bé tắm qua cửa kính, không tắm nơi có gió lùa.

- Bé đang bị ốm cũng nên ngừng lại. Khi trời lạnh có thể tắm nếu trời có nắng nhưng chú ý bé dễ bị cảm lạnh nên mẹ cần cho bé đi tất, đeo khẩu trang, quấn cổ và đội mũ cho bé, chỉ nên để lộ phần bắp chân, đùi và cánh tay.

- Sau khi tắm nắng cho bé, nên lau khô mồ hôi, cho bé uống một chút nước bổ sung.

Chia sẻ trên Khám phá, bác sĩ Nguyễn Thanh Hà (Nguyên Trưởng Khoa Sơ sinh – Bệnh viện Phụ sản Trung ương) cho biết, các phụ huynh nên cho trẻ tắm nắng từ khoảng 1 tuần - 10 ngày sau sinh, tùy tình trạng sức khỏe của trẻ. Bởi vì, tuần đầu tiên sau sinh là thời gian để trẻ thích nghi với cuộc sống bên ngoài.

- Việc tắm nắng đòi hỏi da của bé cần được tiếp xúc với ánh nắng, trong khi da của trẻ sơ sinh còn non nớt nếu tiếp xúc với ánh nắng có thể gây dị ứng hay bỏng.

Theo bác sĩ Hà, việc tắm nắng đòi hỏi da của bé phải tiếp xúc được với ánh nắng còn nếu chỉ cho da tiếp xúc với nắng qua cửa kính thì tác dung rất kém. Có thể bế trẻ lại gần cửa sổ để đón lấy ánh nắng.

- Khi tắm nắng cho trẻ cần tăng dần thời gian tiếp xúc với ánh nắng, ban đầu là vài phút, sau đó dần dần kéo dài 10 phút. Sau tháng đầu tiên có thể kéo dài từ 15-20 phút tùy sức khỏe của trẻ.

Bác sĩ Hà lưu ý, khi cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng cần tránh chỗ gió lùa, không được mặc phong phanh. Ngoài ra, lưu ý không để mắt của trẻ nhìn vào ánh nắng. Có thể vén áo một chút để chân và tay được tiếp xúc với ánh nắng, không được để trẻ mặc quá mỏng manh.

Tr.Tuyển

Nên đọc

Các bệnh lây qua đường tình dục (P.2)

Trẻ tiêm nhiều vacxin cùng lúc có được không?

Các bệnh lây qua đường tình dục (P.1)

Càng ép con ăn, trẻ càng gầy ốm?

Theo GDVN