Công dụng của Vitamin B5

Vitamin B5 được tìm thấy trong tất cả các tế bào sống. Vì thế cơ thể con người hiếm khi bị thiếu vitamin B5, trừ những trường hợp bị suy dinh dưỡng nặng, người kém ăn, dậy thì... Nhưng Vitamin này thường rất kén chọn môi trường, nó dễ dàng bị mất đi một cách đáng kể ở môi trường đông lạnh, chế biến hoặc các thực phẩm chế biến, đóng hộp. Thiếu hụt Vitamin B5 có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn, mất ngủ.

Vitamin B5 có rất nhiều công dụng như:

1. Giải phóng năng lượng trong cơ thể

vitamin B5 có công dụng giải phóng năng lượng cơ thể

2.  Làm óng mượt tóc và khỏe da

vitamin B5 có công dụng làm tóc óng mượt và khỏe da

3.  Giảm mụn, chống lão hóa

giảm mụn và chống lão hóa là một trong những công dụng của vitamin B5

4.  Cải thiện sức khỏe tim mạch

vitamin B5 giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn

5.  Giảm stress

giảm stress là một trong những công dụng của vitamin B5

Vitamin B5 (axit pantothenic) có nhiều trong thịt gà, thịt bò, khoai tây, cà chua, trứng, bông cải xanh, đậu, ngũ cốc nguyên cám, sữa,…

Uống 200mg Vitamin B5/ngày (hoặc ít hơn) không gây ra bất cứ tác hại nào cho cơ thể.