Dù thích cũng không nên ăn
(Giúp bạn)Có những loại thực phẩm sản phụ rất thích ăn, tuy nhiên khi ăn cũng nên tìm hiểu kỹ lưỡng vì các loại thực phẩm này không tốt với cơ thể sản phụ và thai nhi trong bụng mẹ.
- 1
Mỳ gói
Các loại mỳ gói thường ít chất dinh dưỡng, chỉ có muối, chất béo và các loại phụ gia khác. Mỳ gói rất hấp dẫn với nhiều người nhưng ăn quá nhiều lại không tốt nhất là đối với sản phụ.
- 2Sô đaNếu bà bầu nạp đầy bụng bằng nước sô đa, dạ dày sẽ không còn chỗ trống cho các loại nước uống cũng như thực phẩm dinh dưỡng khác. Bà bầu nên tạm ngưng sở thích với sô đa của mình và bắt đầu với sữa ít béo, nước lọc và hoặc nước hoa quả để cơ thể và thai nhi được khỏe khoắn hơn.
Bà bầu không nên ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ đông lạnh.
- 3Thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ hộp
Một điều chắc chắn là các loại đồ ăn công nghiệp rất phù hợp khi bị cơn đói dằn vặt, tuy nhiên các chất bảo quản, muối và chất béo để chế biến nên các loại thực phẩm này lại khiến chúng trở thành sự lựa chọn kém thông minh nhất. Bà bầu không nên dựa dẫm quá nhiều vào các loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ hộp.
- 4Xà lách thân tròn
Khi nói đến xà lách, bà bầu hãy chọn loại xà lách xanh như xà lách thân dài lá xoăn vì các loại này chứa nhiều chất xơ, vitamin A và C, axit folic, canxi và kali. Xà lách thân tròn chỉ có một lượng rất ít các chất dinh dưỡng này.
- 5Thực phẩm đông lạnh
Thực phẩm đông lạnh cũng là một trong số những lựa chọn và món ăn khoái khẩu của các bà bầu. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này chứa một lượng muối và chất béo rất lớn. Thay vì cho một củ khoai tây vào lò vi sóng, bà bầu nên cho thêm ít bơ và súp lơ xanh đã hấp qua để có một bữa ăn vừa nhanh vừa có lợi cho sức khỏe hơn. Nếu bà bầu luôn phải ăn các đồ ăn đông lạnh, hãy tìm kiếm thực phẩm hữu cơ có ít chất béo và muối.
