Nếu ăn quá no sẽ không làm cho bạn cảm thấy thoải mái mà còn giảm trí thông minh

Ăn quá no, không những cử động khó khăn, tinh thần mỏi mệt, mà còn làm tổn hại đến sức khỏe. Vì hệ thống tiêu hóa con người mỗi ngày phải tiết ra hơn 8000cc dịch tiêu hóa, để tiêu hóa thức ăn vào cơ thể và nuôi dưỡng cơ thể.  Nếu mỗi ngày và mỗi bữa ăn đều quá no thì không những làm cho dạ dày quá căng, sức co bóp chậm lại, máu phải chảy vào dạ dày nhiều nên dẫn đến mệt mỏi, mà còn làm cho dịch tiêu hóa trong cơ thể không đủ cầu, thức ăn không được tiêu hóa hết, phải thải phí ra ngoài. Đồng thời, thức ăn tiêu hóa chưa hết đọng lại trên đại tràng lên men, cofnn sinh ra độc tố, làm công năng tiêu hóa bị trở ngại

Bởi vậy, không nên ăn quá no. Thực tế chứng minh, mỗi bữa chỉ cần ăn 8/10 của no là thích hợp, vừa có lợi cho sức khỏe, lại tránh được bệnh tật.

Bữa trưa không nên ăn quá no, ăn chậm rãi cũng không nên sử dụng thức ăn mỡ quá cao ảnh hưởng tới công việc. Tự đem theo cơm thức ăn đến nơi làm việc, tiết kiệm nhưng không tiện lợi. Do phải chờ đến giờ ăn trưa mới ăn nên cơm và thức ăn nguội lạnh, biến chất có thể gây ngộ độc.

Đe dọa sức khỏe tim mạch. Theo các nghiên cứu khoa học, giữa việc ăn uống và quá trình phát sinh bệnh động mạch vành có mối liên hệ mật thiết. Khi chúng ta ăn quá no, cholesterol tích tụ ở thành động mạch sẽ khiến cho động mạch xơ cứng nhanh, ảnh hưởng xấu tới động mạch vành. Nếu sau khi ăn thấy đau tim co thắt thì càng phải chú ý.

Bữa tối ăn quá no thì càng nguy hiểm hơn. Bởi khi đi ngủ, lưu thông trong máu sẽ chậm lại, quá no làm mỡ trong máu tăng lên, nó dễ tích lắng ở thành huyết quản ảnh hưởng đến tính đàn hồi của mạch máu, dẫn tới xơ cứng động mạch. Vì vậy, thực hiện ăn uống điều độ là tốt nhất.

Thường xuyên ăn quá no không chỉ làm cho cơ thể cảm thấy khó chịu mà còn dẫn đến sự sinh trưởng của một số tế bào có hại cho não.