Làm sao để đối phó với thời kỳ tiền mãn kinh
(Giúp bạn)Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ thường hay gặp phải những triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Đây là điều tất yếu trong quá trình phát triển của cơ thể. Nhưng cũng có nhiều cách để hạn chế những ảnh hưởng bất lợi của thời kỳ này.
- 1
Làm việc trong môi trường mát mẻ, thoáng đãng.
- 2
Tạo sự thoải mái trong cuộc sống
- 3
Tránh làm việc quá sức, hạn chế căng thẳng.
- 4
Nên dành thời gian cho việc giải trí lành mạnh. Đặc biệt, chị em phụ nữ ở lứa tuổi này nên tham gia các hoạt động xã hội.
- 5
Nên ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, hạn chế dùng chất béo.
- 6
Cần khám sức khỏe cũng như khám phụ khoa, khám vú định kỳ.
- 7
Nên tập thể dục thường xuyên, đi bộ và bơi lội là những môn thể thao phù hợp.
- 8
Biện pháp dùng nội tiết thay thế ở giai đọan tiền mãn kinh - mãn kinh cũng mang lại nhiều lợi ích trong việc khắc phục những vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, việc dùng thuốc nội tiết này phải theo chỉ định của bác sĩ.
Từ khóa bài viết: Làm sao để đối phó với thời kỳ tiền mãn kinh, tiền mãn kinh , phụ nữ , khó chịu , sức khỏe
