Làm sao để phòng bệnh béo phì cho con
(Giúp bạn)Nếu bạn không muốn con trẻ lớn lên với một tâm lý không tốt xuất phát từ việc trẻ mắc bệnh béo phì thì ngay từ nhỏ cha, mẹ hãy quan tâm đến trọng lượng cơ thể của con trẻ.
Tạo thói quen ăn uống lành mạnh
Điều tốt nhất mà bạn có thể làm là hãy giúp con trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh và có nhiều hoạt động thể chất. Thói quen của trẻ thường bắt nguồn từ những thói quen của cha, me, ông, bà. Vì vậy hãy đề cho trẻ có thể học tập những thói quen ăn uống lành mạnh đó từ phía người lớn. Nếu như trong bữa ăn của gia đình không có rau xanh chỉ vì cha, mẹ không thích ăn món đó thì bạn cũng đừng mong trẻ nhỏ sẽ có sở thích ăn rau.
* Nên quan tâm đến lượng calo trong mỗi bữa ăn. Hạn chế đồ ăn giàu calo, chất đường và những đồ ăn nhanh. Nên hạn chế những thực phẩm này ở mức tối thiểu. Nó không tốt cho sức khỏe của con bạn.
* Tăng cường rau xanh, hoa quả trong mỗi bữa ăn.
* Nên chon các loại thực phẩm ngũ cốc như gạo, khoai, mì làm thực phẩm chính cho mỗi bữa ăn.
Tăng cường hoạt động cho trẻ
Việc này không những giúp con bạn phát triển xương mà còn giúp chúng tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa trong có thể. Hãy để các hoạt động như đi bộ, đi xe đạp hay chơi các môn thể thao trở thành hoạt động hàng ngày của con trẻ.
