Lựa chọn thực phẩm tốt cho răng trẻ

Phô mai

Phô mai không chỉ là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng giúp cho bé mau lớn và phát triển khỏe mạnh mà còn có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa sâu răng cực kì hiệu quả. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng phô mai là thức ăn tạo ra kiềm, giúp giảm độ axit ở miệng - tức làm trung hòa axit bào mòn răng. Nhờ hàm lượng canxi và phốt pho cao mà phô mai có thể cân bằng độ pH trong miệng của bé và ngăn chặn sự lây lan của các vi khuẩn gây sâu răng.

Cách dùng: Chuẩn bị một chiếc đĩa và đặt những khối pho mát nhiều hình dạng lên và bạn có thể nói đùa với bé rằng bé sẽ được tham gia chơi trò xếp hình để tạo hứng thú cho bé. Hoặc bạn có thể cắt phô mai thành những hình dạng con thú hay đồ vật dễ thương cho bé ăn cùng với thịt nướng trong những bữa chính.

Khoai lang

Vị ngọt tự nhiên của khoai lang chắc chắn sẽ khiến mọi người yêu thích chúng và thực tế khoai lang đã trở thành món khoái khẩu rất nhiều người, đặc biệt là trẻ em. Trong khoai lang chứa rất nhiều vitamin A, rất có lợi cho men răng non yếu đang hình thành của bé.

Cách dùng: Ngoài những cách đơn giản như nấu hay nướng, các mẹ có thể xay nhuyễn khoai lang đã nấu chín rồi nhồi lẫn với bột bánh kếp hoặc bánh quế cho bé ăn hàng ngày hay dọn lên đĩa cùng với vài miếng bông cải xanh và cà rốt hấp.

Cam

Cam là một trong những loại trái cây giàu vitamin C được sử dụng nhiều nhất trên thế giới, đặc biệt là dưới dạng nước uống. Những loại trái cây cung cấp một lượng dồi dào vitamin C cho chúng ta như kiwi, đu đủ, dâu tây, xoài,… đặc biệt là cam luôn bảo vệ răng bé rất tốt. Cam bao gồm các loại đường tự nhiên nên giảm thiểu nguy cơ sâu răng cao. Hàm lượng vitamin C cao giúp bảo vệ nướu và chống lại bệnh viêm lợi, chảy máu chân răng hay các bệnh nha chu khác.

Cách dùng: Bạn có thể cắt trái cam thành những miếng nhỏ loại bỏ hạt và ăn kèm cùng với sữa chua - một sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin C và canxi bổ sung cho các bé chậm mọc răng.

Nham lê

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong quả nham lê hay còn gọi là Nam việt quất có một hợp chất gây ức chế vi khuẩn giúp ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn gây sâu răng rất hiệu quả.

Cách dùng: Khởi đầu ngày mới cho bé bằng một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng với một lát bánh mì hoặc bánh muffin vị trái nham lê. Lưu ý: bạn chỉ nên cho bé sử dụng quả tươi hoặc đông lạnh và tránh xa những loại sấy khô vì trái sấy khô sẽ có lượng đường cao gây sâu răng và gây nguy hiểm cho trẻ em dưới 3 tuổi.

Táo

Một khẩu phần táo miếng thái hạt lựu sẽ là một lựa chọn tráng miệng hoàn hảo và lành mạnh hơn là những chiếc bánh chocolate chips. Táo có thể làm răng của bé sạch hơn. Nguyên nhân là các thực phẩm có độ giòn cứng cao như táo hay cà rốt được xem như là một chiếc bàn chải đánh răng mini cho bé. Chúng sẽ xoa bóp nướu và làm sạch những chiếc răng xinh của bé theo cơ chế tự nhiên. Vì vậy bé của bạn chỉ cần nhai kĩ những miếng táo nhằm tiết ra nhiều nước bọt giúp chà sạch răng, loại bỏ các mảng bám để làm sạch khoang miệng.

Cách dùng: Những loại trái cây giòn và cứng như táo hay cà rốt có thể sẽ gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ dưới 3 tuổi. Vì vậy bạn cần rửa sạch gọt hết vỏ và cắt chúng thành từng miếng nhỏ cho bé dễ ăn hơn.

Nước

Nước là một yếu tố đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn uống nào giúp cho răng khỏe mạnh. Không giống như đồ uống sinh tố hoa quả hay sữa, nước không chứa đường gây phân hủy, cùng với việc nó “súc” đi các hạt thức ăn bị mắc kẹt giữa những khe răng nhỏ xíu nên giúp hạn chế nguy cơ gây sâu răng. Hơn nữa hầu hết các nguồn nước máy chúng ta dùng thường có chứa florua và các khoáng chất giúp tăng cường vững chắc men răng. 

Cách dùng: Nếu bé từ chối bạn có thể dụ bé bằng cách cho bé uống từ một chai nước trông dễ thương hoặc thông qua một ống hút ngộ nghĩnh và xinh xắn. Nếu bé vẫn không chịu uống, bạn có thể pha trộn nước lọc với nước có ga hoặc nước có hương vị trái cây.

Nguồn bài: whattoexpect