Mách bạn cách dùng mật ong hàng ngày giúp chống bệnh tật

(Giúp bạn) - Dưới đây là những cách dùng mật ong hàng ngày và tùy thuộc vào từng thời điểm uống mật ong để có thể phát huy những tác dụng khác nhau giúp chống bệnh tật.

1. Uống buổi sáng: Thanh lọc dạ dày
Một chén nước mật ong cho buổi sáng sớm rất có lợi cho việc làm sạch dạ dày, đồng thời hỗ trợ cơ thể giải trừ độc tố. Chỉ số năng lượng do mật ong cao cung cấp gấp 5 lần so với sữa tươi. Do đó, loại thực phẩm này có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể chỉ trong thời gian ngắn, làm tiêu trừ mệt nhọc và giảm cảm giác đói. Vì thế, thưởng thức một cốc nước mật ong vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái.
Lưu ý: Những người có dạ dày không tốt nên pha mật ong với nước ấm khoảng 30 độ C để tránh tiêu chảy, viêm dạ dày.

dùng mật ong buổi sáng giúp thanh lọc dạ dày

2. Uống buổi chiều: Bổ sung năng lượng
Khoảng thời gian giữa bữa trưa và bữa tối (3 - 4 giờ chiều) là lúc cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và tương đối mệt mỏi. Vào lúc này, chúng ta sẽ rơi vào trạng thái “đói”. Khi đó, uống một chén nước mật ong ấm sẽ giúp não bộ đang trì trệ trở nên tỉnh táo, đồng thời bổ sung thêm đường và năng lượng để tiếp sức cho cơ thể trong những giờ làm việc tiếp theo.

dùng mật ong buổi chiều giúp bổ sung năng lượng

3. Uống trước bữa ăn: Ức chế axit dạ dày
Đối với axit dạ dày, mật ong đóng một vai trò tương đối quan trọng. Loại thực phẩm này có chức năng điều tiết sự phân bố axit dạ dày một cách bình thường. Do đó, vào khoảng 30 phút trước khi ăn, chúng ta nên uống một cốc nước mật ong để ức chế các axit dạ dày, giảm thiểu sự kích thích của thực phẩm đối với niêm mạc của cơ quan tiêu hóa này.

uống mật ong trước bữa ăn giúp ức chế axit dạ dày

4. Uống sau khi ăn: Hỗ trợ tiêu hóa
Sau bữa cơm, nhất là khi ăn quá no, công năng tiêu hóa của dạ dày bị suy giảm, gây khó khăn cho việc bài tiết. Mật ong có công dụng kích thích sự đào thải của ruột già, rút ngắn thời gian đi vệ sinh và tiêu trừ một số chứng bệnh tiêu hóa kém.

uống mật ong sau khi ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa

5. Uống trước khi đi ngủ: Tĩnh tâm, an thần, ngủ ngon
Đường và các vitamin trong mật ong có khả năng điều tiết hệ thần kinh, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ mà không có tác dụng phụ, khác với đường hóa học. Vì vậy, thưởng thức một cốc nước mật ong trước khi lên giường sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ.