Mách bạn cách lựa chọn thực đơn theo ngày

09:44 11/02/2014

(Giúp bạn)Nếu coi mỗi ngày trong tuần ứng với một hành tinh trong hệ mặt trời thì việc lựa chọn loại thực phẩm nên ăn cũng phải phù hợp theo từng ngày.

  • 1
    Thứ Hai
     
    Ngày thứ Hai được coi là ngày của Mặt trăng nên nó mang các yếu tố của nước ý. Để chọn thực phẩm phù hợp cho ngày này, bạn nên chọn những món có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột và bí ngô. Các loại thực phẩm này vừa giúp cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể vừa bổ sung cả một số dinh dưỡng cần thiết.
  • 2
    Thứ Ba
     
    Thứ Ba là ngày của sao Hỏa nên quy tắc của hôm nay là tỏ nhiệt. Vì vậy, hãy thử món xoài và dứa cho ngày thứ Ba nhé.

    Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép của trái dứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng ăn dứa chính là một cách giảm béo khá hiệu quả mà lại không có tác dụng phụ.

    Chứa nhiều vitamin C, B1, B2, carôten, đường, protit, chất xơ, các loại axit amin và glucô... xoài có thể giúp giảm lượng cholesterol, phòng bệnh tim mạch. 

  • 3
    Thứ Tư
     
    Ngày này thuộc về sao Thủy, mà là một hành tinh kép. Do đó bạn có thể tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm vào ngày này.
     
    mach-ban-cach-lua-chon-thuc-don-theo-ngay-1
  • 4
    Thứ Năm
     
    Đây là ngày thuộc về sao Mộc. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ thực phẩm có màu cam hoặc vàng như cam, chanh và chuối.
     
    Cam, chanh là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và còn là nguồn cung cấp phong phú kali, folate, vitamin B1, niacin, riboflavin, magiê... nến rất bổ dưỡng cho cơ thể.
  • 5
    Thứ Sáu
     
    Giống thứ Tư, ngày thứ Sáu cũng là ngày thuộc về Mercury, mà là một hành tinh kép nên bạn có thể tiêu thụ bất kì thực phẩm nào mà bạn muốn.
     
    Một điều cần chú ý là, thực phẩm được lựa chọn phải phù hợp với sức khỏe của bạn, tránh những loại thực phẩm mà bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế ăn nhiều.
     
  • 6
    Thứ Bảy
     
    Đây là ngày của sao Thổ và cũng là ngày bạn có thể ăn vặt tùy ý cũng như có thể lựa chọn các món ăn có dầu mà không phải áy náy.
     
    Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại dầu không có chất béo bão hòa là tốt nhất cho sức khỏe.
  • 7
    Chủ Nhật
     
    Đây là ngày nghỉ đối với hầu hết mọi người nên cũng là ngày thích hợp nhất để lựa chọn nhiều thực phẩm cho bữa ăn. Ngày chủ nhật cũng thường là ngày tụ họp gia đình nên bạn đừng ngần ngại lựa chọn các loại thịt, trái cây cho mình và cả gia đình nhé.

Từ khóa bài viết: Mách bạn cách lựa chọn thực đơn theo ngày, thực phẩm , dinh dưỡng , giảm béo , vitamin

Comments

Cùng chuyên mục

Browse Categories