Nguyên nhân dẫn đến việc đau chân vào mùa đông

15:47 14/12/2015

(Giúp bạn) - Đối với nhiều người, hiện tượng đau chân xuất hiện nhiều trong mùa đông là rất phổ biến. Vậy nguyên nhân dẫn đến việc đau chân là do đâu?

Khi nhiệt độ bắt đầu giảm, sự đau nhói ở chân bắt đầu xuất hiện nhiều lần thậm chí còn kèm theo biểu hiện sưng. Nói chung, hiện tượng này xuất hiện nhiều ở những người lớn tuổi khi nhiệt độ giảm đột ngột.

Mùa đông là mùa có nhiều hoạt động vui chơi ngoài trời tuyệt vời. Tuy nhiên, thật không may, đối với một số người sẽ bị đau khớp và chân của họ.

Đau chân do viêm khớp


Theo Sức khỏe và đời sống, vào mùa đông hoặc mùa mưa, áp suất không khí giảm đột ngột khiến các mô bị sưng. Đó chính là nguyên nhân rất nhiều người cảm thấy đau buốt xương khớp chân vào mùa lạnh.

Co thắt cơ dẫn tới đau chân

Nhiệt độ không khí lạnh vào mùa đông khiến cấc cơ bắp co thắt, thu hẹp lại. Đặc biệt biểu hiện này thường tập trung ở các chi như ngón tay, bàn tay, ngón chân, bàn chân dẫn tới đau tay chân.

Dây thần kinh tọa rất quan trọng trong cơ thể, dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất cơ thể. Dây này bắt đầu đi từ thắt lưng mông xuống mặt sau đùi và cẳng chân. Khi dây thần kinh tọa bị tổn thương dẫn tới đau nhức chân tay trong mùa lạnh.

Thần kinh tọa bị tổn thương


Cơ thể hoạt động ở cường độ cao dẫn tới áp lực lên các cơ. Vì thế, cơ chân sẽ bị tác động mạnh dẫn tới đau chân trong mùa lạnh.

Cơ xơ hóa

Vnexpress cho biết, cơ xơ hóa là những cơn đau cơ, dây chằng, gân và các tổ chức phần mềm của cơ thể đi vào tình trạng đau mạn tính. Cơn đau đi kèm với các triệu chứng cơ thể mệt mỏi, cứng khớp,...

Mất nước cũng là một trong những lý do khiến chân bạn bị đau trong mùa lạnh. Các cơ bắp không thể hoạt động trơn tri nếu thiếu nước trong cơ thể, khi đó, các cơn đau nhức xương bắt đầu hoành hành đôi chân bạn. Chăm chỉ tập thể dục và đi bộ hàng ngày để có một đôi chân khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh về xương khớp trong mùa đông lạnh giá. 

Mất nước

Chúng ta có xu hướng uống nước ít hơn trong mùa đông, do đó điều này có thể dẫn đến một sự mất nước trong cơ thể. Các cơ bắp cứng do nhiệt độ lạnh hơn, có xu hướng trở nên chặt chẽ hơn và đau đớn hơn trong mùa đông. Để ngăn chặn tình trạng này, luôn luôn giữ cho lượng nước uống của bạn trong mức cần thiết.

 

Như vậy, để đảm bảo xương khớp không bị đau nhiều trong mùa đông, các bạn nên chú ý giữ ấm cho cơ thể, không để cơ thể bị lạnh quá lâu hay tiếp xúc với tuyết lạnh quá lâu. Bên cạnh đó, việc uống đủ lượng nước cũng không bên bị bỏ bê vào mùa lạnh.

Thêm vào nữa, dù lười biếng hay ngại vận động đến mấy thì bạn cũng nên vận động thay vì chỉ ngồi 1 chỗ trong nhà vào mùa lạnh. Điều này sẽ có tác dụng lớn đối với việc tránh khỏi các bệnh đau xương khớp và sưng chân tay vào mùa lạnh.

Comments