Những sai lầm khi uống nước mà bạn hay gặp phải

Uống quá nhiều nước

- Tăng tiết mồ hôi

Ảnh: minh họa

Việc bạn uống quá nhiều nước, cơ thể sẽ xảy ra tình trạng tăng tiết mồ hôi. Theo các chuyên gia điều trị về tăng tiết mồ hôi cho biết, hàng năm số lượng bệnh nhân mắc bệnh này vẫn không ngừng tăng lên, nguyên nhân chủ yếu là do uống nhiều nước hơn mức cần thiết của cơ thể.

Khi bạn uống nhiều nước thì cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi hơn để bài tiết. Càng đổ nhiều mồ hôi hơn, chúng ta lại càng uống nhiều nước. Điều này khiến cơ thể không ngừng ra mồ hôi, gây mùi khó chịu. Uống nước đúng cách là bạn nên uống một lượng nước phù hợp với cơ thể.

- Nguy cơ sỏi thận

Ảnh: minh họa

Đây là nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận cao ở những người uống quá nhiều nước. Theo các chuyên gia, uống nước giúp ngăn ngừa sỏi thận, nhưng nếu uống quá mức cần thiết thì sẽ có tác dụng ngược lại. Khi bạn uống nhiều nước, thận buộc phải hoạt động liên tục để bài tiết, từ đó dẫn tới suy thận. Tuy nhiên, bệnh sỏi thận còn liên quan đến nhiều yếu tố như hấp thụ, đào thải của cơ thể.

Uống quá nhanh và liên tục

Ảnh: minh họa

Khi bạn đang cảm thấy rất khát, bạn thường quen uống một cách thật nhanh và liên tục để giải tỏa cơn khát. Theo các chuyên gia, việc uống nước quá nhanh và liên tục không tốt cho sức khỏe. Thói quen này có thể gây nấc cụt hoặc chướng bụng làm bạn khó chịu. Vì vậy, uống nước đúng cách tức là bạn chỉ nên uống nước chậm, từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ dễ dàng nhé.

Uống nước ngay sau khi vận động 

Ảnh: minh họa

Sau khi vận động, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi nên bạn cảm thấy rất khát nước. Tuy nhiên, việc bạn uống nước ngay sau khi vận động sẽ gây loãng máu. Mặt khác, lúc này tim đang phải hoạt động cật lực để bơm máu đi khắp cơ thể, hiện tượng loãng máu sẽ gây những hậu quả nguy hiểm.

Uống nước không đảm bảo vệ sinh

Ảnh: minh họa

Nhiều người rất tin tưởng vào bình lọc, cho răng nước lã sau khi lọc qua bình là đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm nhé. Nguồn nước ở nhiều nơi bị ô nhiễm mà bạn không thể đảm bảo chính xác về độ đáng tin của các sản phẩm bình lọc. Do đó, khi uống nước chưa đun sôi có thể khiến bạn mắc phải một số bệnh về đường ruột, tiêu chảy hay giun sán,...

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống nước khi đã nấu đi nấu lại nhiều lần. Trong nước có chứa một hàm lượng nhỏ nitrat và một số kim loại nặng, khi nấu nhiều lần, nước bốc hơi làm cho nồng độ nitrat và kim loại nặng nước tăng lên. Thường xuyên uống loại nước này sẽ khiến cho cơ thể bạn bị nhiễm độc.