Trái cây cho bữa sáng gia đình bạn

Cùng điểm danh một số loại trái cây mà bạn có thể yên tâm cho chúng vào bữa sáng của cả gia đình nhé.

- Dưa hấu

Dưa hấu giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim mạch cực tốt

Dưa hấu là một trong số trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhờ đặc tính ít calo, nhiều nước mà bạn có thể chọn dưa hấu cho bữa sáng vì lượng nước trong dưa hấu cũng làm bạn đủ nó cho đến khi bạn ăn trưa. Dưa hấu còn chứa lycopene có thể giúp ngăn ngừa ung thư va bệnh tim mạch cực tốt đấy nhé.

- Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe

Bưới chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bạn. Ngoài ra, bưởi giàu vitamin C hỗ trợ điều trị và đẩy kuif cảm cúm cho bạn khi mùa lạnh đến.

Bưởi có tác dụng đốt cháy chất béo, giúp kiểm soát mức insulin trong cơ thể, do vậy nó có tác dụng giảm cân cực hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi cùng trứng hoặc sữa chua trong bữa sáng.

- Quả Việt quất

Quả việt quất chứa chất oxy hóa giúp bạn luôn khỏe mạnh

Việt quất là loại quả tốt nhất để ăn trong bữa sáng, nhất là với những người đang muốn giảm cân. Quả việt quất chứa chất chống oxy hóa giúp bạn luôn khỏe mạnh, giúp loại bỏ các chất độc, cải thiện trí nhớ, tăng cường hoạt động của não và điều chingr huyết áp.

Loại quả này có hàm lượng calo thấp vì vậy nhiều người rất thích chọn chúng trong chế độ ăn của mình.

- Kiwi

Kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Kiwi là loại quả giàu vitamin C, đồng, kali, chất xơ,...giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp đủ năng lượng cho một ngày hoạt động của bạn. Bạn có thể chọn ăn kiwi riêng hoặc két hợp với chuối và dâu tây cho bữa ăn sáng của mình.